人是铁，饭是钢，开挂的上班族每天消耗脑力，死了那么多脑细胞，不吃饭不吃好饭都觉得对不起自己！三餐不能仅仅满足于充饥，健康的饮食要求才能让你能够持续战斗。那么，健康的三餐有什么原则？早午晚三餐饮食建议告诉你。查看全文»

蜂蜜水常喝能养生保健，尤其是对女性朋友难以启齿的便秘问题颇有裨益。其实，蜂蜜水也同样适用于男性。在交际应酬后来一杯蜂蜜水，还能帮您解酒醒酒呢。不过蜂蜜的每日食用量要克制，不能贪多，小心肥胖、龋齿、以及糖尿病哦。查看全文»

随着时代的发展，“日出而作日入而息”早已不成立，生活方式的多元化让越来越多的人成了熬夜一族。中山大学预防医学研究所副所长蒋卓勤教授指出，熬夜会对人体健康造成慢性伤害，而不规律的晚睡让生物钟更加紊乱，危害尤其严重。严重的会造成肌肤问题，视力问……查看全文»

经常熬夜的加班族或者习惯晚睡的夜猫子比一般人群更容易上火，出现口腔不爽，有怪怪的味道，而且容易心烦气躁。有口气很尴尬，那么吃什么可以帮助改善口腔卫生呢？消除口气，清新口气可以吃点什么？查看全文»

近几年，由于长期加班熬夜、饮食不规律导致的早逝新闻并不少。根据人的生理规律，各年龄段的人都应尽量保持每天8个小时的睡眠时间，规律作息，按时就寝也是避免失眠的良好生活方式。对于无法避免的加班，在宵夜的选择上要更加谨慎，以免雪上加霜。那么，熬夜……查看全文»

冬天不但天气寒冷，冷风会带走肌肤的一部分水分，空调保暖的同时也在加剧皮肤的干燥问题。所以长时间待在空调环境中办公的上班族在冬季要多给肌肤补充水分。除了勤喝水以外，还可以在你的冬季食谱里添加这些补水食物，多吃能润肤哦。查看全文»

日常生活中，每当家里有客人来访，斟茶倒水的时候我们#!习惯的是使用一次性杯子，因为它实惠方便。然而，一次性杯子却对身体隐藏危害。其实不只是一次性杯，还有其他水杯或多或少都会诱发健康疾病。查看全文»

我们都知道，清晨喝一杯柠檬水对我们的身体大有益处。但是很多人都不清楚，柠檬水它究竟有什么健康的功效。话不多说，今天小编就来盘点一下柠檬水的十大养生秘密。查看全文»

上班族生活节奏快，饮食常常跟不上，只求充饥果腹。工作压力、缺乏运动、熬夜加班等因素更是导致很多人肤色暗黄、皮肤粗糙，而且抵抗力下降，容易疲惫。爱美的上班族想要重获好气色，不妨从改善饮食开始，一顿营养早餐让你能量满满，告别疲惫；一碗滋补炖汤调……查看全文»

随着亚健康人群的壮大，保健意识也在增强，不少人开始倾向于饮用花茶来养生。但是琳琅满目的花茶真是让人看花了眼，如何才能找到适合你的“那杯茶”呢？'慧眼'识花茶，从了解不同花茶品种的功效开始。查看全文»