秋季补水婴幼儿最宜喝白开水

2016年10月29日家庭医生在线

秋天天气干燥，身体各个器官都会呈现一定的缺水状态，这个时候就要多喝水才能把滋润好身体，可需要注意的是宝宝喝水不是一次性猛灌哦！那么秋季宝宝如何喝水才健康呢？家庭医生在线水健康频道这就为大家科普。

秋天到，秋季宝宝喝水有哪些要注意的，中国玩具婴童网将为您深入解析。秋天到了，空气干燥，活泼好动的宝宝们对水的需求量也大大增加。专家建议，幼儿喝水的量最主要是按体重来确定。一般来说，除了膳食食物所含的水分，幼儿需要的水分大约有一半通过直接饮用来满足。

秋天婴幼儿喝水注意事项

最宜喝白开水

由于婴幼儿的生理特点，其每公斤体重对水的需求量和吸收率都高于成年人，所以水质和水量十分重要。虽然食物中的水分是婴幼儿摄入水分的重要来源，但是不如饮品那样直观。饮品是人体在膳食外摄取水分的主要来源，包括白开水、矿泉水、蔬菜汁、鲜榨果汁等。对于幼儿来说，首选饮品还是白开水。

喝水量按体重来确定

宝宝喝水量应该按体重来确定。婴幼儿新陈代谢旺盛，尤其是新生儿，对水的需求量相对较多。尽管如此，也并不意味着婴幼儿喝水越多越好，家长们应该掌握孩子的饮水量，以满足孩子生长的需要。0-1岁的婴儿每天水摄入的推荐量为150ml/kg，如体重5公斤的宝宝每天需要750毫升水。以上婴儿的摄入量是指直接饮水、食物中所含有的水分，以及食物在体内代谢所产生水分的总和，而不是单指直接饮水量。

除去奶类、蔬菜、水果中所含的水分，1-3岁幼儿每天需要直接饮用的水量为600毫升-1000毫升。

秋季宝宝饮食秋季宝宝护理宝宝喝水量

均衡分配喝水的时间

幼儿的正确饮水方法是将饮水时间在一天中均衡分配，少量多次。给新生儿喂水的时间，适合在两次喂奶之间。饮水量从每次10毫升-20毫升，逐渐增加到每次50毫升左右。1-3岁的幼儿每日饮水4-5次，每次150毫升-200毫升。饮水时间的安排要参考气温、出汗多少而灵活掌握。年龄小的宝宝每次应减量。家长不能一次性让宝宝大量饮水，这样会加重宝宝的胃肠负担，使其胃液稀释，这样既会降低其胃酸的杀菌作用，影响对食物的消化吸收。

如果宝宝生病，特别是发烧、或者因呕吐、腹泻引起身体的水分流失过多的时候，都要多喝水，以弥补身体中水分的不足。

值得注意的是，家长尽量不要给小孩喝含糖分过高的饮料，以免影响孩子牙齿的正常发育。