秋季养生要注意养肾护腰。一到秋季，不少人都旧疾复发，例如各种风湿骨痛、关节炎、腰痛等，所以要提早做好防护。那么，秋季养生要如何护腰呢？不妨从以下五个方面入手。查看全文»

一场秋雨一阵凉，秋天的昼夜温差大，老年朋友们要注意保暖，谨防着凉。老年人秋季防寒要注意以下几个重点位置的保暖，配合饮食、保养和锻炼，增强免疫力。查看全文»

不用等到寒冷的冬天，多数女性在秋季就已经出现了经常性的手脚冰凉，所以女性秋季养生也要注意保暖。秋季保暖，女性要注意这八个不宜受冷着凉的部位，做好保暖措施。查看全文»

中秋前后有雨，市民们要注意防寒保暖。有三个部位是秋季防寒保暖的关键：颈部、腰肾、脚踝处于人体阳气运输的主要通道上，且肌肉较少、血管丰富，要是着凉受寒就会出现相应的不适症状。查看全文»

网上流传着一份夜间身体各个器官的排毒时间表，敦促我们不能熬夜，以免影响人体正常的排毒代谢。其实这份表并不科学，我们的身体24小时都在进行着排毒，不单单只有睡觉时才能排毒。而排毒的好方法莫过于喝水加运动。查看全文»

秋天早晚温差大，尤其是白天阳光的杀伤力还在，温度也适中，所以运动前后还是有不少要注意的地方的。运动前后及时补水，运动量循序渐进都是秋季运动需要提倡的原则，其他具体原则不妨看看下文。查看全文»

秋季运动要懂得“收”和“养”，此外虽然运动养生有益健康，但要做到“三防”。'“收养兼三防”的秋季养生法有没有依据？具体要如何做？不妨随着小编一起来看看吧。查看全文»

秋季户外运动养生不仅可以调养肺气，还可以帮助应对紧随而至的寒冷天气，提高多天对寒冷天气的抵抗力。秋季户外运动如打羽毛球、散步、登高等都是不错的选择。查看全文»

不得不承认老年人的机体较青壮年时有所衰退，所以在运动上也要有所顾忌，不要选择给自己选择强度过高的项目。今天，我们就一起来了解一下老年人在运动时五件不能做的事。查看全文»

9月已经过半，昼夜的温差也愈发明显，越来越多的人加入到了秋游的队伍中。秋游的同时进行一些简单易行的锻炼，松松筋骨，对身心健康都有裨益。世界徒步协会中国区秘书长陆宏建议，健走有不错的养生保健功效，特别适合在秋季进行。查看全文»