为了顾及健康，“高糖、高热量、高脂肪”的“三高食品”经常是被列入不宜多吃的那一列。不过，冬季到了，“五高食品”反而可以多吃些。到底是哪五高呢？高维生素D、高B族维生素、高香辛料、高蛋白、高碘。这是为什么呢？查看全文»

宿便会导致毒素垃圾在体内长期积累，诱发疾病。另一方面，由于宿便的累积，小腹也会突出，细小的腰肢从此无缘。想要瘦下来，关键是要排清宿便。如何清除宿便，告别“小腹婆”？要摆脱便秘的困扰，可以尝试养成下面5个好习惯：查看全文»

高血糖、高血压、高血脂常常被统称为“三高”，而这个极具现代气息的疾病更多的是由于饮食上的不注意。任性的饮酒、大鱼大肉高热量、只吃精粮都是导致三高的诱因。对于已经患有“三高”的朋友来说，饮食控制尤为重要。那么，三高人群该如何饮食？三高人群可以……查看全文»

便秘不但让你气色变差，还会让你发胖。长期便秘导致毒素堆积，小腹上也有脂肪堆积，变成了“小腹婆”。那么，该如何清除体内毒素，排除身体宿便，不做“小腹婆”呢？关键是要排清宿便，告别便秘。以下这四种高膳食纤维的食物能够促进肠道蠕动，让小腹恢复平坦……查看全文»

对于痘痘肌来说，饮食一不注意，痘痘就会复发。饮食、年龄、生活习惯都是导致你长痘的诱因。而外油内干的肤质到底是要先控油还是先补水？外油内干的痘痘星人难道就只能坐视不理，等待青春期结束才能告别青春痘？查看全文»

虽说二十五六岁真是年轻张扬的时候，怎么美怎么来。但是这个时候也是抗初老的开始。把那些渐渐爬上额头、眼角的细纹还有法令纹通通消灭。今天就从饮食、护肤手法、到穴位按摩，一条龙一次过，摆脱各种“纹”题烦恼。查看全文»

冬天到了，泡澡#!是舒服，还可以加速血液循环。不过糖尿病患者泡澡要谨防低血糖的现象。此外，为了避寒，让家人代去医院开药，导致与医生接触少也不利于病情的监控与用药调整。接下来就看看糖尿病患者在冬季病情管理上容易出现的一些疏忽。查看全文»

别以为到了冬天就可以少擦防晒，要知道即便是遮阳伞也无法抵挡隔离住全部的紫外线，而电脑辐射、室内灯光直射也需要你擦点隔离防晒来护肤。所以，冬季肌肤白嫩除了补水保湿，清洁防晒也是皮肤白皙的必需。查看全文»

冬天不但干燥少雨，空气湿度低，就连我们的皮肤也跟着缺水闹“肌荒”。皮肤干燥就容易黯淡显老没活力，想要补水恢复肌肤活力就要先分清干燥原因。一头扎进护肤品堆里，盲目乱补可能依然缓解不了皮肤干燥的现象。不同肤质缺水的原因不同，在补水的时候侧重点也……查看全文»

说到补水保湿，很多人都做足了面子功夫，誓要跟缺水干燥绝缘。不过身体的几个容易干燥部位却常常被忽视了。今天我们就来扒一扒哪些易干燥部位#!容易被忽略，以及该如何护理。下次再做护肤工作的时候可别再忘了关照一下这些地方哟。查看全文»