外油内干痘痘星人如何祛痘饮食加控油保湿

2015年11月24日家庭医生在线

对于痘痘肌来说，饮食一不注意，痘痘就会复发。饮食、年龄、生活习惯都是导致你长痘的诱因。而外油内干的肤质到底是要先控油还是先补水？外油内干的痘痘星人难道就只能坐视不理，等待青春期结束才能告别青春痘？

长痘的原因是什么？

生活中常见的原因有内分泌混乱，例如雄性激素分泌过旺、大姨妈前后；缺乏微量元素，例如锌；清洁不彻底、饮食重口味等等。换季时节皮肤状态本来就不太稳定，长痘也就更容易了。出油是皮脂腺分泌油脂过旺，保湿补水只是增加角质层含水量。想要改善出油长痘，控制皮脂腺油脂分泌才是关键。

外油内干的痘皮祛痘有方法

外油内干的痘皮秋冬最烦恼。保湿产品用多了脸就惨变油田，一心控油脸又干得快起皮。

1、饮食禁忌

除了高油高热量的油炸食品会让你爆痘痘，高糖食品也是导致痘痘找上门的诱因！在祛痘期间，一定要管住嘴，注意饮食清淡，麻辣多盐的重口味习惯要先歇歇。

2、堵塞毛孔的脏东西一定要清彻底

祛痘痘最重要的就是把堵塞毛孔的脏东西清除干净。日常的清洁一定要做到位，要多给肌肤补充水分，少用碱性洗面奶，多用补水型的产品。T区出油较多的时，要重点清洁出油部位，建议一周做一次去角质护理。

3、重视控油保湿

相比乳液和面霜，质地轻薄，但是保湿滋润效果更佳的保湿精华更适合外油内干的痘皮。不会加重皮肤出油，但又比单纯的化妆水更滋润。日常护理中要加强保湿，尤其是皮肤干燥脆弱的部位，要多用具备深层补水作用的爽肤水以敷面的方式进行补水保湿；在化妆品选择方面，要注意选用控油保湿功效的产品，不要选过于油腻的产品。

（责任编辑：江明霞）

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