秋天早晚温差大，尤其是白天阳光的杀伤力还在，温度也适中，所以运动前后还是有不少要注意的地方的。运动前后及时补水，运动量循序渐进都是秋季运动需要提倡的原则，其他具体原则不妨看看下文。查看全文»

秋季运动要懂得“收”和“养”，此外虽然运动养生有益健康，但要做到“三防”。'“收养兼三防”的秋季养生法有没有依据？具体要如何做？不妨随着小编一起来看看吧。查看全文»

秋季户外运动养生不仅可以调养肺气，还可以帮助应对紧随而至的寒冷天气，提高多天对寒冷天气的抵抗力。秋季户外运动如打羽毛球、散步、登高等都是不错的选择。查看全文»

不得不承认老年人的机体较青壮年时有所衰退，所以在运动上也要有所顾忌，不要选择给自己选择强度过高的项目。今天，我们就一起来了解一下老年人在运动时五件不能做的事。查看全文»

中老年人骨关节已随着年龄的增长出现退化，身体各个脏器机能也有所下降。为此，老年人锻炼身体要注意环境的选择，在合适的时间段进行锻炼活动，而且要控制运动量，量力而为，避免过度运动不利健康。查看全文»

9月已经过半，昼夜的温差也愈发明显，越来越多的人加入到了秋游的队伍中。秋游的同时进行一些简单易行的锻炼，松松筋骨，对身心健康都有裨益。世界徒步协会中国区秘书长陆宏建议，健走有不错的养生保健功效，特别适合在秋季进行。查看全文»

中秋节之后就将迎来国庆黄金周长假，如果你还没有长途旅行计划，那就趁着假期来个亲近大自然一日游，在游玩中也得到了运动锻炼。爬山、慢跑或者干脆来个自行车漫游都是不错的选择。查看全文»

如今的老年人可是比年轻人更加深谙养生之道。秋季养生锻炼要结合季节气候特点，预防着凉感冒。接下来小编就为老年朋友们介绍在秋季养生时有哪些是需要预防的，才能让秋季养生锻炼带来益处。查看全文»

什么运动适合老年朋友们作秋季养生锻炼？秋高气爽是登高望远的好季节，极目远眺风景一览无遗，身心舒畅。登高和健走都是比较适合老年人在秋季进行的户外运动，所以老年朋友们不妨挑个晴好的天气外出锻炼。查看全文»

秋季是收获的季节，自古人们就盼望秋季的丰收能帮助他们顺利度过紧随而至的冬天，就连需要冬眠的小动物也会提前储备好过冬的食物。秋天的养生也是如此，经过夏季热辣激情的洗礼，到了秋季养生就要注意运动“养气”。查看全文»