节后胖三斤，长假期间好吃好喝，就是没有好好运动。一不小心还出现了便秘！便秘不仅会影响你的正常饮食，对女性朋友的皮肤和乳房也有影响。那么，节后便秘要怎么破？如何缓解节后便秘？查看全文»

食物可以调节缓解便秘是众所周知的。便秘不是病，之所以会便秘，也与饮食有很大的关系。对于有便秘情况的人来说，除非是严重便秘，否则建议不要急着吃药。多吃些能够缓解便秘的食物才是健康无害的选择。查看全文»

不吃早餐的人容易得便秘，所以对于便秘的人来说，不吃早餐会加重便秘。而选择合适的早餐则能缓解便秘，何乐而不为呢？糙米、全麦这些谷物类食物所含的膳食纤维能够保护胃肠神经，而且促进肠道运动，帮助顺利排便。下面这四款粥就很适合便秘者早餐食用。查看全文»

现代饮食养生讲究粗细结合，要适当的吃些粗粮。尤其现在正值秋季，吃些红薯好处多多。红薯富含膳食纤维和多种微量元素。每天一个红薯，养生防病，而且美容养颜防便秘。查看全文»

便秘会导致毒素不能及时，长期在体内堆积会造成肤色暗沉，容易长斑。另一方面，虽然便秘不是一种病，但是长期便秘却能导致其他疾病的发生。所以，当你发现自己有便秘倾向的时候就要在饮食上多摄入一些能够通便润燥的食物。查看全文»

对于便秘的人，总会听到要多吃菜少吃肉，多吃水果，多吃富含膳食纤维的东西，这样才能促进肠道蠕动，帮助排便。但是，这些都是很笼统的说法，实操起来还是有不少误区的。今天我们就来看看这些便秘饮食误区你犯了几个。查看全文»

便秘要分种类，食物通便也要针对便秘类型才能对症下药，并非所有的“治便秘”的食物都能帮你通便。吃错这些具有通便效果的食物，陷入便秘饮食误区反而会加重便秘。查看全文»

秋季雨水减少，气温也凉爽不少，导致不少人喝水不如夏季勤快，进一步加剧了秋燥。秋燥与喝水少都能导致秋季便秘。对于老便秘来说，秋季要想缓解便秘，不妨多吃以下这些润燥的食物。此外，小编还会在最后给大家介绍两款润燥的粥，有兴趣的朋友不妨试试。查看全文»

秋季天高气爽，气候干燥，却也是秋燥、腹泻、感冒的多发季节。作为秋季常见的三大疾病，要如何预防？秋燥重在饮食调理，要勤喝水多补水，那秋季常见的腹泻与秋季高发的感冒又要如何预防呢？查看全文»

俗话说：“大便不通心事重重，大便一通浑身轻松。”真正的便秘不是没有每天排便，而是排便的次数太少、粪便太硬、排出太困难。是什么原因造成了便秘呢？针对这些原因，我们要如何预防便秘？查看全文»