西伯利亚的寒潮正席卷全国，贵州、湖南有冻雨，浙江中北部局地有大暴雪，南方出现大范围雨雪，广州市民们更是遇上了多年不遇的降雪。面对寒潮低冷天气，除了躲在被窝里，还有什么方法可以御寒呢？抵御寒潮，你需要这些装备来御寒。查看全文»

水对我们的生命起着重要作用，健康水是人类赖以生存和发展的不可缺少的物质之一。饮水健康养生防病，反之，许多慢性病的病因是因身体缺水，会表现出比“口干”多得多的症状，如：腰疼痛、颈椎疼痛、消化道溃疡、血压升高、哮喘和过敏等，还会让人患上胰岛素非……查看全文»

谁都有紧张的时候，不过有些时候太过紧张会导致脑子里却突然一片空白，准备好的话也想不起来了。水健康小编想说的是，下次觉得自己太过紧张时不妨吞吞口水。没错，吞口水也有缓解紧张的作用。除此之外，还有哪些缓解紧张的方法呢？查看全文»

都说多喝水健康养生，但是对于没有喝水习惯的人来说还是很难自觉喝水的。那到底喝水都有哪些好处呢？通常来说，合理的喝水方式是少量多次。当然，也需要因人和因季节而异。上班族和在家的老人要如何喝水才健康？查看全文»

人体内的水占比重约为60%~70%，可是人体即便只失去1.5%的水，情绪、能量水平和认知功能都会减弱，所以一定要多主动喝水，不要等到口渴才喝水或者忍着口渴限制饮水。那么，又有哪些原因会加速体内水分流失造成脱水呢？查看全文»

水参与着人体内的代谢活动，喝水不足会影响人体内代谢活动的正常运动，代谢废物不能及时排除体外，诱发疾病，比如各种慢性疼痛、高血压、尿病等慢性疾病都与喝水不足有着千丝万缕的关系。补水除了要多喝水，按摩一些穴位也能起到补水的作用。查看全文»

多喝水健康养生，喝水减肥法更要喝足了水才能见效。此外，水还能帮助身体排毒，预防口臭，甚至防止在熟睡中死亡。这些都是喝水的好处，如果你还不知道喝水都有哪些好处，那就快跟着水健康小编一起来看喝水都有哪些好处吧。查看全文»

水是生命之源，越是和生命直接相关的器官其含水量就越高。例如，水在大脑组织中所占的比例就约为85%。而一旦人体缺水，大脑也会因为缺水而反应迟钝！水还参与来人体的代谢，喝水不足影响代谢，废物在体内没有及时排除，长期堆积将诱发慢性疾病。所以，饮水……查看全文»

今天是大寒，全国更是迎来大范围的降温，老年人要注意防寒保暖。人到老年，阳气渐衰，在冬季要注意“藏养”，睡个好觉尤其重要。水健康提醒各位老年朋友，冬季睡觉要注意防寒，#!好是穿睡衣入睡。而以下四个建议更是帮助老人提升睡眠的好法子。查看全文»

本期的饮水健康知识与骑行爱好者有关。在骑行中，大多数人都会出现脱水的现象，而脱水会导致血液氧气含量的下降，从而导致运动能力的下降。而且在骑行中，人体高负荷运转，必须要通过大量汗液的蒸发来带走热量，因此如何在骑行中正确的补充水分是每位骑行爱好……查看全文»