世界洗手日科普勤洗手少生病

2015年10月15日家庭医生在线

每天24小时除了大脑，就数我们的手最忙碌了，衣食住行都离不开一双巧手。而手接触的东西越多，接触到的细菌种类与数量也更多。今天是10月15日———“世界洗手日”，大家就一起来学学正确的洗手方式吧。

女性手上细菌更多

洗手如此重要，但并非每个人都能正确对待。日前，《生命时报》联合“39健康网”进行了一项有关洗手意识和习惯的调查，从27574名参与者的回答来看，很多人都存在误区。

调查显示，坚持饭前饭后、便前便后洗手的人只有67%，外出回家后不洗手的人超过了40%。对此，北京大学公共卫生学院社会医学与健康教育系副主任钮文异表示，手上有很多肉眼看不见的细菌，仅凭感觉判断是否洗手是不对的。而如厕前洗手，对女性来说，可减少泌尿生殖系统感染几率。

在“洗手时是否使用洗手液、肥皂等清洁产品”的问题上，近六成人只是偶尔用，11%的人从来不用。研究发现，用自来水洗手，能使手上的微生物减少80%，但使用肥皂洗，则可以减少95%。洗手时，应先将肥皂在流水上冲一下，再洗手，否则肥皂表面的细菌会沾到手上。

对于洗手的时间，58%的人表示，每次洗手冲一冲就完事。但实际上，这样并不能达到清洁的作用，每次洗手最好不少于30秒。

洗手后，一半以上的人都选择用毛巾或纸巾擦干。如果是干净的毛巾还好，否则可能沾上新的细菌。最好的方法是甩甩手上的水，自然晾干。

在洗手频率上，调查显示，只有46%的人每天洗手6次以上。专家建议，最好每隔2小时洗次手，以降低细菌密度。对于女性来说，洗手频率可能要更高一些。美国科罗拉多大学生态学和进化生物学系副教授诺亚·菲尔指出，研究发现，女性手上的细菌比男性更多，这可能和皮肤的酸碱度有关。一般情况下，pH值呈弱酸性的皮肤更健康，男性皮肤的酸性程度比女性更高。此外，女性皮肤更易分泌油脂，经常使用保湿化妆品、皮层薄等，都会影响细菌在皮肤中的数量。▲

洗手5个关键字

要想把手洗干净，方法很重要。洗手时要牢记5个关键字：湿、搓、冲、捧、擦。

湿：用流水打湿双手。

搓：第二步将洗手液或香皂、肥皂涂在双手上，先五指并拢、手心搓手心；再手指交错、手心搓手背；然后手指交错，手心搓手心；两手互握，互相搓擦；一只手握对侧手指依次搓擦；指尖搓擦掌心。这样，对容易忽视的指尖、指缝等部位都进行了搓洗，保证了洗手的有效性。

冲：用流动的清水将手冲干净。

捧：双手捧水，将水龙头的开关冲干净后关上，以避免脏手摸过开关后，干净的手又触摸开关，导致交叉感染。

擦：用干净的毛巾或纸巾将手擦干，或者自然晾干。

8个场合及时洗手

1、在人多车多的地方，与陌生人有肢体接触后；

2、接触过公共物品，如电梯扶手、按钮，门把手、公共电话后，特别是医院里的公共设施；

3、佩戴隐形眼镜、吃药、往伤口上涂抹药物之前；

4、去超市或商场购物后；