赵冬 主任医师
擅长：擅长中西医结合治疗各种血尿、尿失禁、肾结石……[详情]
春节是团圆的日子，但是也有不少家庭选择出境旅游。猴年春节，你打算去哪旅行呢？水健康要提醒各位朋友，春节计划出境旅游度假要注意当地的卫生安全情况，以免感染传染性疾病。孩子的抵抗力比较弱，如何带上孩子来场说走就走的健康旅行呢？
春节旅游要注意目的地流行病
建议旅客出行要保持警惕，谨慎选择春节期间旅游目的地。热带、亚热带地区是登革热、疟疾等疾病的流行区域，如果到非洲、东南亚等地区旅游，要注意提前接种预防疫苗，或带好预防药物。被蚊虫叮咬后出现发热或者畏寒等症状，应立即就医，不能拖延。
春节期间假期短、游客量大，人们出境旅游多是走马观花，舟车劳顿，人非常疲劳。加上时差温差、睡眠不足、饮食不习惯或不卫生等原因，容易出现腹泻、感冒等问题。从机场检验检疫局对入境旅客的体温排查情况数据来看，发热旅客中老人和孩子的比例占大部分，建议带老人和小孩的旅客，要特别注意多安排他们休息。
饮食选择上，应该到卫生条件好的餐馆就餐，对于一些未加工的海鲜产品尽量少吃或者不吃。有高血压、心脏病等疾病的游客需要带一些必备药物，有既往病史的人要带足自己的药。
春节过年旅游忙 宝宝也要健康出行
预防孩子腹泻：规律、卫生的饮食
如果旅行途中饮食不规律，或者不注意清洁卫生，很容易招致胃肠道感染，造成呕吐、腹泻等胃肠道功能紊乱。旅途中预防腹泻最关键的措施是：保证饮用水和饮食的清洁卫生。
1、注意饮水卫生。必须饮用煮沸的水，或者根据旅途的长短以及考虑途中是否能得到清洁水的补充，带上一些瓶装饮用水。
2、饮食以清洁卫生为原则。即使在饥肠辘辘时也不要随便在路边摊购买食品，必须到有卫生保证的餐馆就餐；生吃瓜果一定要先洗净，然后去除外皮；进食前先洗净双手，必要时可以带上酒精棉球和湿纸巾，以便在无法用清洁水洗手时擦净双手。稍大些的宝宝出门时，最好带上宝宝平时使用的碗、勺，经常食用的米粉、瓶装辅助食品等。在给宝宝准备奶粉或其他辅助食品前，一定要注意手的清洁。
3、新奇的食品要慎吃。在旅行途中常会见到陌生的食品，虽然这些新奇的食物很诱人，但最好不要让孩子轻易尝试，以免发生食物过敏。
4、母乳喂养要卫生。如果带小婴儿出门，母乳喂养的宝宝，妈妈在喂奶前注意洗净双手就可以了。而喂奶粉的宝宝则需要根据旅途的长短，预计使用奶瓶的数量，准备好清洁的奶瓶并妥善保存，每次使用后更换一个；冲泡婴儿奶粉时一定要用清洁并且最好是煮沸的水，必要时带上保温瓶。
5、带点食物充饥。大些的孩子出门时也可以带上一些饼干、水果等零食，可以暂时充饥。但切忌在途中一路零食不断，影响正常进餐。
预防孩子呼吸道感染：注意保暖，避免接触传染
冬春季节是各种呼吸道感染性疾病高发的季节，如流行性感冒、麻疹、流行性腮腺炎以及由其他各种病原菌感染引发的上呼吸道感染、气管炎和肺炎等。同时，冬春季节气温仍较低，在不同的地区间旅行，冷热交替，很容易罹患呼吸道感染性疾病。
1、防呼吸道感染性疾病，很重要的一点是要注意冷热，根据气温及时调整衣着。对小孩子来说，最好能穿一些穿脱方便的衣服，如毛衣开衫外面加上外套，热了就脱去外套，解开毛衣，冷了赶紧套上；衣服质地以全棉、羊毛等自然轻巧的织物为佳。
2、虽然旅行途中难免拥挤，但人来人往的地方也是各种病原菌最多的地方，必须到人群中去时可以戴上口罩，及时洗净双手。选用公共交通工具时，尽量不要让孩子坐在正在咳嗽的人旁边，以免被感染。
3、很多呼吸道感染性疾病是可以通过预防接种而加以预防的，按时接种各种疫苗，如麻疹疫苗、腮腺炎疫苗、风疹疫苗、流行性感冒疫苗、肺炎疫苗等，可以有效地保护孩子免受疾病的侵袭。
冬季出境旅游：先接种疫苗
1、接种疫苗防病
如果选择去春节旅行去国外旅行，请务必根据所到国家的传染性疾病流行情况，提前接种好相应的疫苗。一般来说，疫苗接种后都需要1个月以上才能产生足够的抗体而发挥防病作用，因此，起码要提前1个月做好相应的准备。
2、带点东西哄孩子
出国旅行一般都需要经过长途飞行。为了减轻长途飞行带给孩子的不适和劳累，可以在飞机起降时让孩子吸吮奶嘴或咀嚼糖果，以减少耳鸣、耳痛，飞行途中，可以带着孩子在机舱内经常走动，活动一下身体。
3、帮孩子倒时差
去国外旅行还需要注意帮助孩子做好时差的调整。可以根据所到目的地的时间在出发前2～3天就开始调整孩子的作息时间，以适应时差的变化。在到达目的地后，鼓励孩子白天多在户外活动、多晒太阳，尽量让孩子按照当地时间休息，尽快帮助孩子克服时差。否则，作息时间混乱，会影响孩子的休息，身体的免疫力也会下降。
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（责任编辑：江明霞 ）
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