赵冬 主任医师
擅长:擅长中西医结合治疗各种血尿、尿失禁、肾结石……[详情]
中医通过“望闻问切”就能诊断治病。而在“问”这个环节,通过询问一个人的饮水量、喜冷喜热等,就能判断出您的身体状况。因为对水的不同需求是自身体质的外在表现。想要了解您的体质?不妨跟随水健康频道来看看中医的介绍吧。
口渴多饮 阴虚体质
有的人总是口渴、咽干,觉得水没喝够,大冷天也想喝凉水甚至冰水。
中医认为这类人一般属于阴虚体质,多由热证、燥证引起,或汗、吐、下利太过伤及津液所致。睡眠不足、出汗太多、常吃烧烤白酒等燥热食物,都会耗损体内津液导致阴虚。
因此,这类人一方面要及时补充水分,运动别太猛、衣服别太厚,以避免汗液过多流失。另一方面,饮食上要以清淡为主,不要过多食用辛辣食物,按时作息,“锁”住体内津液。
口渴不多饮 痰湿体质
还有一些人,虽然时常口渴,但很少主动找水喝,即使喝水也喜欢喝热水。
这样的人多属痰湿体质,由于“痰饮内阻,水湿不化”,虽然口渴,但并不想喝水。他们常感觉身体倦怠,腰腿部沉重,容易疲劳,汗液黏腻,小便也较混浊。
生活中,这类人要注意调理脾胃,适当补充一些健脾祛湿的食物,如山药、白萝卜、薏米、扁豆等。不要一次喝大量水,而应该分次慢慢喝,或用薏米汤、茶水等代替白开水。
口不渴不欲饮 阳虚体质或气虚体质
有些人天生对喝水“没兴趣”,既不容易口渴,也不想喝水。
该种情况多见于阳虚体质或气虚体质。这种人体内常会气行不畅,导致津液输布乏力,因此很少感受到口渴。
这类人生活中要注意加强身体锻炼,饮食上多吃甘温的食物,如羊肉、山药、香菇等,少碰生冷食物。此外,阳虚的人可适当煎一些人参汤代水喝,气虚的人可用白术或党参煮汤代替白开水。
(责任编辑:江明霞 )
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