赵冬 主任医师
擅长：擅长中西医结合治疗各种血尿、尿失禁、肾结石……[详情]
冬天天气冷，喜欢洗热水澡，喜欢泡澡。而到了夏天，冷水则成了洗澡水最受欢迎的水温。从养生角度来看，这些做法都犯了不少错误。水健康频道提醒，洗澡水温过高或过低都不宜过低。洗澡不当对于健康是有影响的。
一、洗澡也是有顺序的
不少人在洗澡到时候是会先把脸洗了，然后冲洗身体的其它部位，但是在不少医学人士看来洗澡时候先洗脸对于脸部的皮肤是有刺激的，是会刺激到脸上皮肤的油脂和角质层。当洗完脸，再冲洗全身会让脸上皮肤的水分越来越少，会伤害到皮肤的保护膜，对于皮肤造成不小的伤害。
一般来说，在洗澡的时候，是有顺序的，先把头洗了，然后是冲洗一下身子，最后再洗到脸。
对于化妆的女性来说，在洗澡前要把状卸掉，不卸妆的话，会让水蒸气侵入到脸上，不少化妆品生产是不合格的，里面重金属含量是极高的，当遇到水蒸气的时候，进行的化学反应是会伤害到皮肤的。
对于男性来说，有人是会在洗澡前把胡须刮了，胡须刮了就去洗澡，这样的做法对于皮肤是不好的，这是因为刚刚刮完的胡须，是会对皮肤有很多眼睛看不到的微创，在洗澡的时候，用到的洗发水、沐浴露都是会对胡须部位有刺激，这样的刺激对于皮肤伤害极大。
而在洗澡后刮胡子是能够很好的把皮肤的毛孔打开，是容易把胡子刮掉的，并且，没有疼痛感。
因此，在洗澡的时候一定要注意洗澡的顺序。对于一些已经养成的生活习惯，最好要改变。
二、擦拭身子也是有顺序的
洗完澡后不少人拿起毛巾，胡乱的擦拭着身子，擦完头发，就忙着擦拭身子，这样的做法看起来是非常常见的动作，但是，对于健康来说是要不得的。
在一些中医学者看来，在洗澡之后，应该先把关节部位擦拭干净，按照肩关节、肘关节、腕关节、膝关节、踝关节这样的顺序来擦拭身子，这样的擦拭顺序能够很好的保证身体血液的流动，利于血液从上半身到下半身的流动。
老年人在洗完澡之后这样的擦拭身子是能够预防关节受风，同时能够预防关节炎。
三、洗澡次数不要多
夏天不少人是早上起床洗一次澡，中午温度太高，钻进浴室再洗一次，晚上睡觉前又洗一次。即使在冬天，温度很低的时候，不少人还是会保持一天一次澡的习惯。
频繁的洗澡是会把皮肤表面的油脂分泌物洗掉，这样的油脂是能够保护皮肤的，对于皮肤疾病有一种抵抗力，但是，频繁的洗澡是会导致皮肤的瘙痒，对于皮肤表面的抵抗力有减弱，是容易引起皮肤的疾病。
一般来说，在洗澡前最好要喝一杯温开水，能够补充血液的容量，对于血液的循环也有帮助。对于不少容易感到疲劳，头晕的人来说，喝一杯水是能够起到防止低血糖，对于心慌、心悸有很好的预防。
四、洗澡的水温要控制好
夏天温度高，不少人喜欢冲个凉水澡，并且，冲澡的温度是越低越好，却不想冲冷水澡是会使得皮肤毛孔发生紧闭，血液的血管也会紧缩，使得血管中的热量无法发散出去，夏天温度高，同时也是湿邪之气兴盛的时候，长时间的冲冷水澡是会使得湿邪侵入身体，对于肩部、膝关节有很大的刺激，还可能造成慢性胃肠疾病。
在夏天流汗过多是会造成身体电解质流失的加剧，要是再用冷水冲澡的话，还会造成晕厥的情况。对于不少运动量大的人来说，流了一身汗，这个时候冲个凉水澡是能够起到降温的目的，其实，在满身大汗之后，冲一个热水澡要远远好于凉水澡。
因此，在夏天对于喜欢冲冷水澡的朋友来说，冲冷水澡的温度最好不要低于10度。
而在冬天温度低，不少人喜欢泡澡，并且是在温度很高的水中泡澡，这样的水温对于健康也是有影响的，洗澡的温度过高是会使得血管扩张，造成心脑血流量减少，造成缺氧的情况，长时间的用温度很高的水洗澡还会使得皮肤失去光弹性，使得皮肤组织老化。
在冬天泡澡，把水温控制在37度就可以了，这样的水温刚好是和身体相近，对于健康是有好处的。
五、含碱量较多的香皂要少用
健康的皮肤是会显示出弱酸性的特征，在夏天不少人是会闻到身体散发出的酸腐味，不少人在洗澡的时候，是会选择碱含量较多的香皂来进行净肤，在他们看来，这样的酸碱中和是能够很好的保护皮肤的。
其实不然，对于皮肤来说，不少香皂中碱性含量还是很高的，这样的碱性香皂是非常容易伤害到皮肤，导致皮肤干燥。长时间在洗澡的时候用香皂是会破坏皮肤的角质层，对皮肤的油脂有很大的伤害，导致皮肤水油不平衡，皮肤会显得暗黑。
因此，在洗澡的时候，最好是选用中性的沐浴露，这样是用品对于皮肤是有好处的。
洗澡并不是看起来那么的简单，它是生活中很重要的一件事情，正确的洗澡方式对于健康是有非常大的帮助。对于生活中洗澡误区能够加以改正，在洗澡中获得健康的身体。
（责任编辑：江明霞 ）
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