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午睡后喝杯水提神醒脑 午睡后4种水不能喝

2016年04月27日      家庭医生在线

处于春夏换季的节点上,很多人表示适应不了啊。每天午睡后整个人昏昏欲睡,完全不在状态。水健康频道建议各位在午睡后可以先喝点水在开始工作。不但能够提神醒脑还能快速补水。但是,午睡后喝水别喝以下这4种水。

午睡后喝水提神醒脑

午睡后,身体消耗了午餐摄入的高能量,易倦怠,在13:00~15:00之间喝一杯水可起到提神醒脑防止犯困,还有降血脂的作用。

夏季饮水健康  午睡后4种水不能喝

①重新煮开的水

有人习惯把热水瓶中的剩余温开水,重新烧开再饮,目的是节水、节煤(气)、节时。但这种“节约”不足取。因为水烧了又烧,使水分再次蒸发,亚硝酸盐的含量会升高,常喝这种水,亚硝酸盐会在体内积聚,引起中毒。

②生水

生水中含有对人体有害的细菌、病毒和寄生虫。喝了生水,很容易引起急性胃肠炎、病毒性肝炎、伤寒、痢疾及寄生虫感染。特别是现今大小河道、水库、井水都不同程度地遭受工厂废液、生活废水和农药的污染,喝生水更易引起疾病。

③未完全煮沸的水

人们饮用的自来水,都是经氯化消毒灭菌处理过的。氯处理过的水中还可分离出13种有害物质,其中卤化烃、氯仿具有致癌、致畸作用。当水温达到90℃时,卤化烃含量由原来的每公斤53微克上升到177微克,超过国家饮用水卫生标准的2倍。专家指出,饮未煮沸的水,患膀胱癌、直肠癌的可能性增加21%—38%。当水温达到100℃时,这两种有害物质会随水的蒸发而大大减少,如继续沸腾3分钟,饮用会更安全。

④老化水

俗称“死水”,也就是长时间贮存不动的水。常饮这种水,对未成年人来说,会使细胞新陈代谢明显减慢,影响身体的生长发育;中老年人则会加速衰老。此外,许多地方食道癌、胃癌发病率的日益增高,据研究,可能与长期饮用老化水有关。有关资料表明,老化水中的有毒物质,会随着水贮存时间的增加而增多。

水健康频道提醒——别等到口渴再喝

夏季人体容易出汗,适当的出汗有利于人体散热,但出汗过多,人体水分减少,电解质流失,血液会变得黏稠,严重时甚至出现中暑、休克、中风、心梗等危险情况。因此应避免大汗淋漓的情况发生。

方法:不渴也要喝点水

在平时就多注意补水,千万不要等到口渴的时候再猛喝水,否则可能造成水中毒。大量出汗时可以适当补充一些淡盐水,以保持电解质平衡。另外,豆类或豆制品、香菇、水果、蔬菜等都是钾的很好来源。

另外,口渴时,不少人习惯马上豪饮一番,殊不知,如此喝水会骤然增加心脏负荷。少量、多次、慢饮是正确的喝水原则。

(责任编辑:江明霞 )

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