水健康 > 水健康知识 > 养生指南 > 正文

睡前喝水怕起夜 睡前能不能喝水关键在适量

2016年04月07日  来源:健康时报网    转载

对于睡觉之前要不要喝水,很多人都纠结不已。水健康频道想说的是,睡前能不能喝水其实很简单——因人而异,适量饮水。水喝多了怕起夜次数多,但睡前不喝水又会增加血液黏稠度,易诱发心血管事件,所以,睡前喝水关键还是在于适量。

肾脏功能不全的人不宜在睡前大量饮水

说到睡前喝水带来的烦恼,北京大学人民医院肾内科主任医师王梅表示,对于严重肾衰竭及已经进行透析治疗的患者来说,由于肾脏对于水的调节功能障碍,大量饮水会造成体内水的负荷增加,有可能出现浮肿的现象,甚至诱发心力衰竭的发生。北京安贞医院心内科主任医师张维君表示,心脏功能不好的人,睡前喝水过多也有心衰的危险,而且睡前大量喝水,增加起夜次数会影响睡眠。

不过两位专家均表示,这仅仅限于那些心肾功能不好的人,而且是大量喝水的情况下才可能发生。王梅表示,一般人群入睡前适量喝水不会增加肾脏负担,尤其是夏天天气热,体内水分流失快,保持足够的水分是很重要的。泌尿系统感染者,多喝水排尿,还有助于冲刷掉尿道细菌。

心血管疾病患者糖尿病患者可在睡前适量饮水

另外,张维君指出,熟睡时出汗,造成血液中的水分减少,对于心血管病人来说,血液的黏稠度变高。睡前喝一杯水,可以稀释血液黏稠度,减少心肌梗死、心绞痛、脑血栓等突发危险。对于糖尿病人来说,保持一定的水分还有利于控制血糖。

睡前喝水并没有坏处,关键是适量。

如果担心起夜影响睡眠,白天就少量多次喝水,每次100毫升,以保持体内水分,晚上喝水节制,睡前喝半杯水缓解口干。心血管病人可以在床头备一杯水,夜里醒来或起床喝一杯水,减少血液黏稠度。

(责任编辑:江明霞 )

相关推荐

文章关键词:

上火不是小事 可成为心脑血管疾病发病诱因

上火这件事,一般情况下就是口腔溃疡,忍个几天,喝几杯凉茶就会过会。但是,上火也可以酿成大病。广东省中医院治未病中心陈秀华主任医师提醒大家……详细>>

素食者容易胃胀气不停打嗝 如何缓解胃胀气

有胃胀气的人要少喝豆浆,为什么?因为豆类制品能够在你体内产生更多气体,加重胃胀。今天我们就来了解下哪些人容易出现胃胀气、哪些食物会导致胃……详细>>

懒人养生不麻烦 秋季养生“三字经”

广东的秋季短暂,夏秋换季不久便迎来了秋冬换季,如此频繁的冷热交替,稍不注意养生保健的话很容易出现各种疾病。很多人觉得养生保健就是要记住一……详细>>

不想犯胃病 上班族必看的饮食原则

上班族快节奏的生活和工作,也带快了他们的饮食。快餐、即食食品,甚至饼干巧克力零食等都是充饥的选择。渐渐的胃病就找上了门。不想犯胃病,更不……详细>>

肠胃不好吃什么 4种食物拯救你的肠胃

很多人都有肠胃不好的时候,尤其是节假日过后,一番胡吃海喝,肠胃少不了要抗议一下。那么,肠胃不好了可以吃点什么呢?肠胃不好的人在饮食上有什……详细>>

专家答疑日常喝酒能起到补肾的功效吗?

广东省第二中医院 专家在线解答网友疑惑

赵冬 主任医师

擅长:擅长中西医结合治疗各种血尿、尿失禁、肾结石……[详情]