糖尿病多尿不怪喝水糖友别等到口渴才喝水

2016年04月06日来源：健康时报网转载

多食多饮多尿的三多一少症状是糖尿病患者的典型症状。其中多饮多尿常常成为糖尿病患者限制饮水的理由。其实，糖尿病不能限制饮水。即便口渴也忍着不喝或少喝看似缓解了多尿症状，实际上血容量减少、血糖升高，反而加重了糖尿病病情。那么，糖尿病患者该如何饮水？

控制多尿症状，关键在血糖，而非水喝多喝少。

根据统计，一至二成的糖尿病患者因喝水太少诱发病情加重。实际上，糖尿病患者不但不能少喝水，还要适当多喝点水。糖尿病患者多喝水，是对人体失水的一种保护性反应，而且还有改善血运、促进循环、增加代谢及消除酮体等作用。当糖尿病患者处于高血糖状态时，会刺激下丘脑的渴感中枢导致口渴，饮水后可使血浆渗透压下降或恢复正常，起到降血糖的作用。

糖尿病患者怎么喝水？

像普通人一样每天平均2500毫升的水就可以。除了饮食中的那部分水，还有1600～2000亳升的水要靠外部饮水供应。白开水、淡茶水、矿泉水等无糖饮料都是可选用的，不宜饮用含糖饮料如可乐、雪碧等。

水健康频道提醒——糖友不要等口渴才想起来喝水

人体内缺水必须达到一定程度后，才会有口渴的感觉，如果等到口渴才喝水，这时血糖已经发生了一定程度的波动。

此外，锻炼强度大、出汗多、沐浴、摄入蛋白质食物多等情况下，都应适当多喝水。

喝点牛奶、豆浆也不错，豆浆含有一定量的膳食纤维，肥胖、高血脂、高血压的糖尿病患者可以多喝点。