赵冬 主任医师
擅长：擅长中西医结合治疗各种血尿、尿失禁、肾结石……[详情]
清明节作为中国传统的传统节日，有给祖先扫墓、外出踏青的习俗。另外，由于有3天的小长假，外出旅游也是不少人的选择。总之，清明时节免不了要游山玩水，旅游一番，水健康频道在此为大家整理了一些清明节旅游注意事项。
清明节旅游注意事项
1、清明节期间，天气多变，路况复杂，驾车出行过程中要保持适当的车速及安全车距，避免追尾等事故的发生。
2、家人聚会饮酒须适度，切勿酒后驾车。
3、在等候和乘坐公交车出行时，按规定地点上下车，行人过马路，注意来往车辆，走人行横道。
4、机动车尽可能换成公交出行，避免交通拥堵。
5、在外出扫墓的过程中，自觉服从交警指挥，遵守交通规则，按规定的地点及停车场停放车辆。
忌喝生水忌冷饮 饮食要注意规律
1、不要随便饮用河湖沟里的泉水、溪水等，野外的水源看似干净，却往往存有多种病菌，极易感染肝炎、肠炎、痢疾等疾病。
2、不要大量吃冷饮，冷饮会使胃肠蠕动紊乱，破坏胃肠粘膜，造成多种病菌乘虚而入。
3、购买食品时要注意生产日期和保质期，以防食物过期变质。
4、真空包装的食品打开后别放太久，一经拆封，应立即食用。
5、清明节外出踏青游玩时，不要食用路边野菜，应在旅游中随身带大蒜、生姜、食醋等，在外饮食过程中，起健胃消食作用，防止肠道疾病的发生。
6、卤菜类食品建议在外出旅游当天购买，超过一天应予以加热，使用清洁的专用容器或干净的食品袋装食物。
7、勿食路边食物，不在途中购买来路不明的食品，尤其是熟肉、熟菜、五颜六色的饮料。
遇外伤的急救方法
1、凡是患有心血管疾病的人，出门前要随身带好常用的急救药品，备好创口贴和清凉油。
2、老年人腿脚不灵，易发生受伤事故，家人或亲朋好友应相伴出行。
3、遇到外伤出血，可用干净的水将伤口冲洗，用手巾包扎，若仍流血不止，可采用压迫式止血法，1小时过后每隔10分钟左右松开一下，保障血液循环。
4、尽量避免走陡峻的小路，不要独自攀登山林石壁。
5、关节扭伤不要用手揉搓，应取冷水或装满水的矿泉水瓶用毛巾包扎敷15分钟左右，情况严重的应立即送往就近医院。
6、若是在途中从高处摔下，应拨打急救电话，将患者放在平坦、硬质的担架上固定送往医院。
（责任编辑：江明霞 ）
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