赵冬 主任医师
擅长：擅长中西医结合治疗各种血尿、尿失禁、肾结石……[详情]
一场秋雨一场寒，不但身体要多穿衣防寒保暖，肠胃也要注意保暖防寒。秋冬养生适合多吃一些养胃的食物，少吃甚至不吃伤胃的食物。那么伤胃的食物又有哪些呢？一起来看看十大伤胃的食物吧。
秋季养胃早餐最好吃热食
要使胃健康，就要吃好早餐，而早餐应以暖胃为关键。早餐不宜太油，特别是油炸食品，否则会给胃肠增加太重的负担，并使脂肪摄入过量。
平时的饮食，要粗细结合，并不是说饮食过细、过精，就可以保护胃部，这样会适得其反，久而久之使胃部变得娇嫩，从而削弱消化能力。更不要偏嗜某类食物，多吃五谷杂粮、蔬菜水果，摄取多方面的营养对身体有好处。
十种伤胃食物不要多吃
1、巧克力
巧克力含大量的可可碱，会让食道括约肌放松，胃酸容易反流进食道。
2、冷饮
冷饮过量会让胃内温度过低，影响胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐时最好喝些热饮料，比如茶和热柠檬水。而冷饮最好放在两餐之间喝。
3、油腻食物
含脂肪过高的食物，比如油炸食品，会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。因为高脂肪食物很难消化，人体就会自动分泌出更多的胃酸。同样，进食过量也会刺激胃酸分泌过多。
4、乳制品
有乳糖不耐的人，摄入乳制品后会引起胃部不适。可以选择酸奶、硬奶酪，或含乳糖低的牛奶。
5、咖啡
咖啡会刺激胃，使其分泌过多的胃酸，导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。
6、汽水和果汁
这两种饮料含有许多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖，从而导致胃肠不适。
7、薄荷
薄荷会放松食道括约肌，增加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。
8、番茄
番茄的酸性很高，可能刺激胃产生更多的胃酸。因此，吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也如此。
9、西兰花
西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解，并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。
10、豆类
豆类含有低聚糖，人体难以消化，因此会导致肠道产气。适当吃些发酵豆制品，比如腐乳、纳豆、豆豉等就能改善。
（责任编辑：江明霞 ）
相关推荐
文章关键词：
-
怎样喝水才能减肥 喝水健康减肥诀窍大公开
-
如果你还在埋怨“我喝水都会胖”，那水健康频道只能说，“你还不懂正确喝水”。生活中有很多水盲，不懂喝水，更别说靠喝水减肥。今天，水健康频道……详细>>
-
孕期多喝水防便秘 怀孕进补要适量莫过补
-
相对于晚婚晚育假迟迟还未确定如何改动，全面二孩政策则已经是板上钉钉的事儿了。对于打算生育的女性，在怀孕期间要注意多喝水，预防便秘。而怀孕……详细>>
-
加湿器使用自来水不健康 防细菌感染得肺炎
-
冬季气候干燥，尤其是在我国北方，气候更是干冷。也正是因为这个原因，加湿器也卖得很火，而关于加湿器的使用却还有不少误区。网传在加湿器倒入自……详细>>
-
北邮研究生工作签约前自杀 喝水也能防抑郁?
-
北京邮电大学研究生孙腾霄学业有成，和女友感情稳定，找工作也签约在即。但是他却在签约前11小时，从学校宿舍跳楼自杀。“活着真的很痛苦，不想……详细>>
-
洗发用水水温不宜高 夏季头发出油要防晒
-
作为一枚妹子，追求飘逸秀发的路上难免遇到头发出油的尴尬。夏季头发出油更快，油腻腻的根本出不了门，不能天天洗头，怎么办？如果您经常换洗发水……详细>>
被狗咬到怎么办？
5招教你击败痛经
日常如何养胃？
学会与青光眼共存
糖友视力下降需警惕
专家教你美白牙齿
