中医解读温泉疗效水健康教你春季泡好温泉

2016年02月16日家庭医生在线

泡温泉惬意又养生，春季更是泡温泉的旺季。为什么温泉这么受欢迎？本期水健康知识从中医的角度解读泡温泉的三大健康疗效。怎样泡温泉才能发挥其保健效果呢？在春季节泡温泉又需要注意什么呢？快跟着水健康一起来了解下吧。

水健康知识中医告诉你泡温泉三大健康疗效

根据天然温泉泉水中所含的矿物质，泉水可分为碳酸泉、硫磺泉及氯化物泉等，不同的泉水对身体各有不同的疗效。在中医看来，泡温泉有这三大健康保健疗效：

1、“温者祛寒”，泡温泉对于寒症、关节炎、手脚冰凉等寒性相关疾病很有效；

2、“温者散之”，泡温泉能活血通络，对妇科疾病、痛经、宫寒性疾病等有缓解作用；

3、“温者通之”，患有肌肉疼痛、肌肉劳损、腰椎病等的人也适合泡温泉。

水健康知识温泉要这样泡

入池有序，先从低温池开始泡。进入温泉池，要循序渐进，以便让身体慢慢适应。事先将身体弄湿：手伸进泉中30至40厘米的深度试温，再舀泉水淋在腿、臂及躯干上。泡温泉不要从水温高的池开始浸泡，而是要从水温较温和的池水开始浸泡。在温度高的池水中每次浸泡时间不要超过10分钟，要与较温和的池水及时交替浸泡或身体及时露出水面歇息。

掌握好时间。由于温泉的水温多在38至42℃，略高于体温，所以浸泡时间不宜超过10至15分钟，每天最多不过3次，以免加重心脏负荷。

离池要慢，最好再洗个澡。离池时，动作也要慢。先缓缓站起，等身体慢慢适应后，再离开温泉。

春季泡温泉的八大注意事项

1、心情很兴奋或是很生气，心跳变快的时候，也不适合浸温泉。

2、刚吃饱饭或是喝完酒，不可以马上去浸温泉，不然会有消化不良及脑溢血的情形。

3、营养不良或是生病刚好，身体很差时，千万不可以去浸温泉。

4、肚子饿的时候，不可以马上浸温泉，因为空著肚子泡温泉很容易会有头晕，想要吐及疲倦的情形。

5、如果坐了很久的车或是走了很远的路，非常的累了，不可以马上去浸温泉，不然会越泡越累。

6、睡眠不足或是熬夜，如果突然浸温度很高的温泉，可能会发生休克或是脑部缺血情形。

7、有癌症、白血病的人，不适合浸温泉，因为容易刺激新陈代谢，使身体很快变衰弱。

8、有心脏病、高血压及有动脉硬化的人，要浸温泉之前，要先慢慢地用温泉擦身体，再泡温泉，不可以一下子就去泡温泉，才不会影响血管的收缩。

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