皮肤发痒难入睡洗澡不要贪热水平时多喝水

2016年01月19日来源：人民网转载

冬季浑身发痒，常常痒得难以入睡。其实，这属于瘙痒症，是老年人在秋冬季节最为常见的一种皮肤病。水健康提醒大家，冬季洗澡水不要贪恋过高的水温，否则会加重皮肤干痒。另外，为了防止季节性瘙痒，建议大家多喝水，给皮肤补水防燥。

秋冬季人体皮脂腺、汗腺分泌的皮脂及汗液减少，皮脂膜明显减少。老年人皮脂腺、汗腺萎缩、皮肤变薄干燥，表现得较为突出，加上气候干燥而且气温偏低，老年人就很容易发生皮肤瘙痒，最初瘙痒仅局限于某一处，进而扩展至身体大部分，尤其以夜间最为严重。

有人以为烫澡能够缓解皮肤瘙痒的政治，这样做是不对的，因为热刺激可以抑制痒感，所以当时会感到舒服，但“烫洗”会严重地破坏皮肤表面的皮脂膜，使皮肤更干燥，再加上盐和花椒的刺激，瘙痒会更严重。

专家建议，洗澡时水温不要超过45℃，可以使用含有薄荷、冰片的止痒药膏来止痒，同时多使用护肤霜，但不要随意使用含激素的外用药。同时尽量不要搔抓，搔抓不仅会使皮肤破损，还会继发皮炎、湿疹，使局部的感觉神经因反复刺激而更加兴奋、敏感，瘙痒进一步加重，这样就会越痒越抓、越抓越痒，形成恶性循环。

平时要穿着宽松纯棉的贴身衣服，衣服上不要残留洗涤液等化学成分。皮肤较干燥的人可以适当增加食物中脂肪的摄入。同时养成定时定量喝水的习惯，因为如果总是感到口渴时才喝水，就会处于缺水状态，而一旦缺水就会从皮肤中夺取水分。

需要特别注意的是，对于长期顽固的瘙痒病，应该到医院做一些相应的检查，排除身体内部潜在的器官、系统病变。如内分泌和代谢性疾病、肝胆疾病、肾脏疾病、内脏肿瘤、感染性疾病等。

（责任编辑：江明霞）

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