雾霾天老人小孩少外出多喝水防呼吸道疾病

2015年12月24日家庭医生在线

这几天雾霾再度袭击多地。雾霾天对人体的伤害不容小觑，尤其是老人小孩，更是在雾霾天最容易生病的人群。饮水健康的功效在雾霾天尤其显著。多喝水能养肺，缓解呼吸道缺水情况。所以，雾霾天老人小孩要多喝水预防呼吸道疾病。

养肺须积极主动补水

中医学说：“肺喜润而恶燥”，这是有道理的。因此，养肺最好的一招，是积极补充水分。首先是主动喝水：最好每天主动喝6-8杯水。其中，晨起一杯水最为重要，清晨饮水，可缓解呼吸道缺水情况。其次还须从内部调养，给机体足够的水分。此外，饮食宜清淡，少食辛辣、油炸及熏烤之品。

儿童多喝水防呼吸道疾病

雾霾天空气中的细微颗粒物上会附着有较多的病毒、细菌，抵抗力较弱的孩子应该尽量在室内活动，以防患上呼吸道疾病。雾霾颗粒形成的气溶胶容易携带各种致病微生物，雾霾颗粒本身也可能引起或加重儿童鼻咽炎。

雾霾期间让儿童多饮水，注意饮食平衡。儿童外出归来可用温水清洗皮肤裸露部分。

哈市儿童医院呼吸内科主任周岩建议家长应减少儿童运动量以免增加胸廓气体吸入量。如儿童发生胸闷、发热、咳嗽等症状应及时就医，特别是患有哮喘、肺炎、慢性支气管炎等病史的儿童如出现发病症状应立即送医。

老人不宜外出晨练

晨练者应该尽量避免晨练等户外活动，避开每日6-8时和20-22时的污染高峰期。尽量选择待在家中，严重时尽量避免开窗，平时多饮水、清淡饮食。

一般雾霾天气昼夜温差会加大，应及时增添衣服，注意保暖。平时有呼吸系统疾病的患者，如哮喘、慢阻肺等患者最好定期（半年至一年）检测肺功能，以观察天气对自身呼吸功能的影响，如果发现肺功能出现早期减退迹象，应该及时在医生指导下进行肺功能康复和保健。

（责任编辑：江明霞）

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