如何预防水土不服蜂蜜茶水也能防水土不服

2015年12月16日来源：凤凰网转载

不管是三到五天的短期旅行还是计划已久的长途旅行，在期待的同时，有些肠道功能不佳或脾胃虚弱的人也担心自己会有水土不服的问题。新的环境与不同的饮食结构很容易造成水土不服性腹泻。那么，如何预防水土不服呢？以下五个方法可以帮助你有效防治水土不服。

防水土不服方法1：品尝风味美食要适量

除了环境改变引起肠胃不适外，饮食不节制、不卫生也是导致肠胃不适的原因之一。到了一个新的环境，对当地的一些风味特产要慢慢食用，不能一次吃得太多。初到异地，可以先吃些豆腐、汤、粥等容易消化、刺激少的食物，还可以吃些蜂蜜、红枣、莲子、花生一类健脾胃的养生食物。

防水土不服方法2：防恶心呕吐多喝酸奶

酸奶中的乳酸菌有助于保持肠道菌群的平衡，能缓解因胃肠菌群紊乱而诱发的腹痛、腹泻等不适。必要时可服用吗叮啉或黄连素片，恶心呕吐者可服胃复安。

防水土不服方法3：防过敏多喝茶

茶叶有提神利尿的作用，能加速血液循环，有利于致敏物质排出体外，减少荨麻疹的发生。

防水土不服方法4：促进睡眠睡前饮蜂蜜

中医认为，水土不服的发生与脾胃虚弱有密切关系，蜂蜜不仅可以健脾和胃，还有镇静、安神的作用，因为蜂蜜中所含的葡萄糖、维生素以及磷、钙等物质能够调节神经系统功能紊乱，从而促进睡眠。

防水土不服方法5：保持原有的生活习惯

不论是旅游，还是走亲访友，都可能打乱平日的作息，而生活不规律，同样容易引起各种不适，因此，应尽量保持原有的生活习惯；在食物的选择上，也应尽量选择与原来口味相近的食物，少食辛辣。

（责任编辑：江明霞）

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