感冒多喝水不能盲目喝喝水要补电解质水

2015年12月03日来源：健康时报网转载

冬季容易感冒着凉，最近受寒感冒的人也不少。一点小感冒的确也不能把药当饭吃，多喝水就可以好起来。不过，这“多喝水”可不是盲目的喝，那是有害无益的。那么，感冒后要如何喝水呢？喝什么水？有什么注意事项？医师建议，感冒喝水别忘补充电解质。

感冒喝水要有电解质

泉州市急救指挥中心内科急诊急救副主任医师周梁源介绍，感冒时，人体会通过发烧来对抗病毒，这会导致体内水分大量流失，同时也会带走钠、钾等电解质成分。此时，如果只补充大量纯水，会令体内钠、钾等电解质被冲淡，当体内钠元素浓度下降过多，人体会出现眩晕、乏力和思维混乱等情况。

对此，周梁源建议，感冒时身体需要有效补充水分，在喝水的同时，还要重视补充足够的电解质，才能帮助缓解感冒症状。所以，喝的水必须含有电解质。

感冒时，不妨自制电解质水，可以按照20克白糖、3.5克盐、2.5克小苏打、1.5克氯化钾、1000毫升温水的比例自制电解质水饮用。

如果觉得配方太麻烦，也可以直接饮用瓶装电解质饮料来代替，效果更好。但是一定要注意在不严重的情况下适量服用，而且不能是冰镇的！因为在感冒发烧的情况下喝凉水容易引起其他感染，加重病情。但要注意的是电解质饮料不能治病，尤其是糖尿病患者更要慎用。

感冒吃药如何正确多喝水

服药时，一般推荐用200毫升温开水送服。吃药时多喝水是指服药期间每天喝水2升—2.5升，建议分多次饮用，不要一次喝太多。对于某些特殊人群，喝水量必须特别注意。例如浮肿病人、心衰病人、肾功能衰竭病人，喝水太多会加重心脏和肾脏负担，影响病情。这些人服药期间每天应该喝多少水，应根据病情听取医生的具体建议。

周医生提醒，对待感冒要因人而异、因症状而异。患普通感冒时，大多数体质较好的人通过保证充足的睡眠、补充维生素C、喝水等方法，可以有效增强自己的抵抗力，使病毒通过尿液排到体外，一周左右可能就会自然痊愈。而一旦高烧不退超过两天，或出现心口痛、呼吸急促等症状并持续加重时，就要及时去医院就诊。尤其是老年人和儿童，容易因肺炎、脑膜炎、心肌炎等并发症危及生命，因此对感冒不可掉以轻心。