一杯罗汉果水润肺止咳 罗汉果泡水健康养生

一提到罗汉果，很多人都对它非常熟悉。罗汉果本身富含维生素C、果糖、葡萄糖等营养成分，还可以治疗一些疾病，所以被人称为“神仙果”。我们经常的做法就是用它来泡水，那么大家是否知道罗汉果泡水的功效到底有哪些呢？下面随着小编一起来看看吧！

首先我们来看看罗汉果的具体功效。

1、清热润肺：罗汉果泡水喝具有清热润肺、化痰止咳的作用，是目前凉茶#!重要的组成部分。

2、治疗慢性咽炎：罗汉果泡水喝经证实是治疗慢性咽炎偏方中#!有效的。口感甘甜、每天好转、无毒副作用、1-2月解决慢性咽炎的症状。

3、止咳、滑肠通便、健胃养生：罗汉果泡水喝具有止咳、滑肠通便、健胃养生的作用。

4、美容、抗癌：罗汉果泡水喝有清除自由基的作用，对女人有极佳的美容效果，有效地防止癌变的产生。

5、糖尿病者的福音：罗汉果泡水喝绝对是糖尿病者的福音，罗汉果含有丰富的糖甙，较蔗糖甜300倍，具有降血糖作用，可辅助治疗糖尿病和肥胖症。

罗汉果泡水健康养生

了解了罗汉果的好处之后，接下来小编向大家推荐罗汉果几大泡水制茶方法。

1、利咽润喉——薄荷罗汉果茶

罗汉果30克，薄荷10克、青果5克、甘草3克，先将罗汉果切薄片，薄荷切小段，青果打碎与甘草一同入锅内煎取汁饮用。有生津润燥、利咽润喉之功效。

2、减肥瘦身——蜂蜜罗汉果茶

罗汉果2-4个，蜂蜜1小匙。将罗汉果压碎，加4大碗水（两天的量），放入锅内煎煮40分钟，去掉罗汉果渣，倒入保温瓶保存即可。每次倒1杯，倒入适当蜂蜜即可饮用。早晚各一次。罗汉果和蜂蜜均有减肥作用，两者搭配在一起，针对下半身肥胖，效果更加显着。

3、声音嘶哑——罗汉无花果茶

罗汉果、无茶果各20克，切片沸水中煮15分钟后当茶饮用，此茶具有清肺止咳、润肠道便之功效。可保护嗓子，教师、演员经常饮服则更佳，对治疗风热袭肺的声音嘶哑有较好的疗效。

4、慢性支气管炎——罗汉果乌梅茶

罗汉果15克，乌梅、五味子各5克，甘草3克，先将罗汉果、乌梅洗净捣碎与五味子、甘草一同入砂锅内，水煎取汁饮服，有补中气、清肺热、利咽喉之功效，常饮对治疗慢性支气管炎、急慢性扁桃体炎、百日咳、咽喉炎、喉痛音嘶等症有效。

5、健脾降脂——月见草罗汉果茶

月见草5克，绞股篮5克，罗汉果20克，玫瑰花20克。把以上材料放入锅中，倒入开水用微火熬上20分钟。这道茶每天中午和晚上各一杯，健脾益气，降脂，可明显降血压及降低血液粘稠度等功效，长期饮用减肥效果显着。

最后，我们再来谈谈罗汉果的三大吃法。

吃法一、罗汉果猪肉汤

【原料】罗汉果1/6个，猪肉400克，腐竹100克，柿饼3个，食盐适量。

【制作】柿饼洗净，去蒂，每个切4块。罗汉果洗净。腐竹浸软，切短段。猪肉放沸水中煮5分钟，取出洗净。

锅置火上，加适量水，煮沸，放入猪肉、腐竹、罗汉果、柿饼块煮沸，用小火煮l个半小时，放入食盐调味，再煮1个半小时即成。

吃法二、罗汉果粳米粥

【原料】：罗汉果250克，粳米50克，精盐、味精适量。

【制法】：将罗汉果压碎，加适量清水煎煮，共煎3次，用纱布滤去渣备用。粳米以水淘洗干净，入罗汉果汤汁中煮粥，粥沸时移小火继续煮，直至米烂，加入精盐、味精即可食用。

吃法三、糖水罗汉果

【原料】：罗汉果2枚，莲藕1节，干红枣7粒，糖3汤匙（45g），清水600毫升

【制作】：莲藕清洗干净，削去外皮，再切1cm厚的圆片。干红枣放在温水中浸泡15分钟至发起，冲洗干净。将清水和冰糖放入锅中，大火烧沸后放入罗汉果和干红枣，小火慢慢熬煮20分钟。将莲藕片放入，再用小火慢慢煮制15分钟即可。