多喝水缓解便秘只对实热型便秘者有效

2015年11月04日家庭医生在线

有便秘问题的人经常听到这样的建议——多喝水。的确，多喝水能够帮助排便，甚至还能改善便秘，不过只对一部分人有效。那么，哪些人适合喝水缓解便秘？哪些人不适合？喝水无法缓解便秘的人又该怎么办？

便秘是大便秘结不通、排便时间长或是想大便却无法顺畅排出来的一种病症，便秘患者大致可分为实热型和虚寒型，而喝水缓解便秘只对实热型有效。

实热型的人其便秘表现为大便干硬，每次排便都要花很大力气，甚至会发生肛裂疼痛或出血的情形，这类型的人会常有口臭、口干舌燥、小便短赤、腹胀、腹痛、舌苔黄等症状，这类便秘可通过增加水分的摄取来改善，也可多吃西瓜、木瓜、水梨等凉性水果，效果也不错。

虚寒型便秘表现就不同于实热型。平时常无便意，虽然也是多日才排便一次，但是粪便不硬，排便时却感觉费力，排完后觉得很累，平日怕冷，脸色白，也有手脚冰冷、无精打采、有气无力、舌苔白、舌色淡、小便清长等症状，上述症状就属于虚寒型。想要缓解便秘，虚寒型的人则该补充麻油、杏仁、芝麻、胡桃等食物比较稳妥。

如果是这类便秘就无法通过补充水分来改善，因为便秘的原因是大肠蠕动力量不足，不能顺利将内容物排出所致，可多补充麻油、杏仁、芝麻、胡桃等温和又富含油脂的食物，以及五谷杂粮等纤维含量丰富的食物比较好，再加上适量运动，有助于促进大肠蠕动改善排便不顺。（本文来源：微微健康网）

（责任编辑：江明霞）

广东省第二中医院专家在线解答网友疑惑

擅长：擅长中西医结合治疗各种血尿、尿失禁、肾结石……[详情]

"无糖"月饼还是有糖糖尿病患者慎吃月饼