喝蒸馏水能瘦身?常喝蒸馏水不利于身体健康

2015年10月29日家庭医生在线

张靓颖在微博中晒出一张与王诗龄的合照，结果反被粉丝无情讥讽“最胖”，后来有传闻说为此张靓颖痛下决心减肥，为了瘦身喝水只选蒸馏水。为什么蒸馏水被拿来做“瘦身水”？常喝蒸馏水对人体健康会不会产生不良影响？

为什么不能常喝蒸馏水？

蒸馏水是指通过特定蒸馏设备使水汽化，再经冷凝液化收集制得的饮用水。经过蒸馏后的水虽然纯净，但同时也失去了很有好东西。常饮蒸馏水就等于放弃了从水中获得人体所需的微量元素的5%的来源。

怎样喝水才健康？

1、再过滤的自来水：从水厂处理过的自来水，已经细菌等35项监测，但经过水管网及水箱到水龙头的水，最好还是使用简便、经济的活性炭净化器再过滤后使用。

2、日常用水：早上放掉一夜水管中的死水。饮用水可先放几个小时再用（但不宜超过一天）。储存3天以上的老化旧水，其分子结构受不到撞击而变形，不宜饮用。开水一般沸腾3分钟，不要煮沸过久，水不开或煮沸过久都不好，反复煮沸及暖瓶中存了几天的水都不宜饮用。

因此，专家建议，从健康的角度来看，一般喝30℃以下的温开水最好。

除了天然矿泉水有另行的国家标准外，以后市场上的包装水只分为饮用纯净水和其他饮用水两类，即不是纯净水就归结为其他饮用水，其他叫法都将不被允许。

（责任编辑：江明霞）

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