三道滋补菜肴让体虚女性告别手脚冰凉

2015年10月28日家庭医生在线

不少女性经常会有手脚冰凉的时候，即便在大夏天双手双脚也比一般人要冷，而这与体质有关。女性一生中要经历经期、孕产期、哺乳期，体虚的人更容易愈发手脚冰凉。在医学上称之为“冷寒症”。轻度的冷寒症是可以预防和自我调节的，一些暖手暖脚食疗方就是不错的选择。

大枣枸杞羊肉汤

羊肉切大块，在开水锅中汆出血水备用；大枣和枸杞洗净备用；锅内加水，放入羊肉、葱、姜、大料同煮，煮半熟时，加入大枣、枸杞和盐煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味，可以与大枣同时加入橘子皮一两片，即可减轻膻味。

三香辣椒

红辣椒（根据自己吃辣的程度，选择辣椒品种），在炉火上烤干至接近焦；花生米炒熟至酥脆（芝麻也可）；大葱在炉火上烤至外层焦糊，剥去外层。以上三种原料，分别捣烂，然后再混合，加盐和味精，即可食用。

姜丝爆羊肉

羊肉切薄片，生姜切细丝，锅内加油少许，起旺火，待油冒青烟时，倒入花椒、八角，炸出香味，倒入姜丝略炒，加入羊肉片翻炒，加入盐、味精，出锅时淋麻油即可。

此外，怕冷女性还应多吃性属温热的食物，以提高机体耐寒力。常见的温热食物有：牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。更多关于日常保健的内容，（本文来源：微微健康网）

（责任编辑：江明霞）

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