柠檬水健康又低热量美颜养生功效不容错过

2015年10月27日家庭医生在线

柠檬颜色亮丽，气味清新，口感酸甜可人，用来泡水喝对我们的健康也大有裨益。不但是美颜护肤抗衰老，还是排毒养生，柠檬水健康又低热量，是不可多得的好饮品。那柠檬水的具体美颜养生功效有哪些呢？一起来看看吧。

柠檬水的6个美颜养生功效

1、提高免疫力

柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒，感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收，因为维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍。

2、抗击皮肤衰老

柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害，缓解衰老进程。其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原，保护皮肤，防止皱纹早生。维生素C还能够将毒素从血液中赶出，使肌肤光滑柔嫩，减少皱纹的产生。

3、利尿作用

柠檬具有良好的利尿作用，通过尿液排出身体中的毒素，保证泌尿系统器官的健康。

4、预防肾结石

柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明，常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平，该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。

5、促进伤口愈合

维生素C是促进伤口愈合，保持骨骼、组织和软骨健康的重要营养素之一。维生素C还有助于中和自由基，抑制体内炎症。

6、防治心血管疾病

柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可以预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。

每天喝水有利于健康，如果你喝腻了白开水，不妨挤上几点柠檬汁或者加几块柠檬切片都是不错的选择。

（责任编辑：江明霞）

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