秋季紫外线杀伤力更强坚持防晒不做黑美人

2015年10月14日家庭医生在线

进入秋冬后虽然晴天多了，但是气温却明显比夏天要凉快，很多人就放松了防晒，认为太阳的杀伤力已经下降。其实不然，秋季的紫外线杀伤力甚至能够比夏季还要大。所以，秋季防晒一定要做足。

秋季防晒不能松懈

长波紫外线是生活紫外线，一年四季都存在，可透过窗户玻璃和云层射入人的肌肤。夏天太阳高度角大，到达地面的紫外线强，但夏天雨水多，云层较厚，对紫外线产生了一定的削减过滤作用。而秋季天气干燥，天空中云量少，空气中水分和云层对紫外线的削减过滤作用有所减弱，因此最后到达地面的紫外线甚至有可能比夏天多。

适量紫外线照射对人体有益，但过量紫外线照射将对皮肤产生危害。紫外线分为UVB和UVA两种，UVB对皮肤的伤害会引起晒红或过敏，UVA的能量比UVB还要高，穿透力非常强，是引起皮肤晒黑和皮肤变皱、长斑、老化的元凶。秋季阳光中含有大量的长波紫外线UVA，UVA不管季节变化，即使是在阴雨天，也能穿过云层和玻璃直达皮肤的真皮层。所以即使在室内也会需要防晒，不然UVA穿透皮肤，刺激黑色素产生，破坏皮肤胶原蛋白和弹力纤维，肌肤就会在不知不觉中出现黑斑和老化现象了。

防晒前的基础保养要做好

换季时肌肤最大的问题就是干燥敏感，而防晒霜中常见的化学防晒剂会加重肌肤刺激，让肌肤泛红瘙痒甚至引发炎症。所以，美女们在使用防晒霜之前，不要偷懒，一定要做好基础的保养工作，这样能够将防晒产品对肌肤的刺激性降至最低。

防晒要早更要勤

防晒品并不是涂抹上立刻就有防晒效果，在使用防晒品时要预留出肌肤吸收的时间，所以最好在出门前20分钟就涂上防晒产品。使用时要擦到一定的量，一般成人整脸使用的话大约需要1毫升的量才能达到产品标示上的防晒系数强度。而且隔两三个小时就要补擦一次防晒，绝不是随便擦两下就够防晒一整天。

尤其户外运动很容易流汗，只要流汗、防晒就会流失，于是就需要补擦，并没有说一定要几个小时后才能补擦。很多人在户外活动时有使用防晒品，但没有达到预期的效果，甚至还晒伤的，都是上述原因所影响。

晒后要卸妆清洁

不要以为只有化妆才需要卸妆，涂了防晒产品一样要卸妆。所以晒后清洁要记得用温和的洗面产品清洁皮肤，待皮肤冷却之后再做补水美白。

如果补水做得好，皮肤就不容易出现问题。因为结构紧实的角质层、均匀的水溶脂保护层和强韧的细胞膜都是肌肤最好的天然屏障，所以适时给肌肤补水很重要，补水保湿美白面膜对于快速补水美白特别有效。另外，维生素A、C、E有非常好的抗氧化功效，晒后多补充点维生素A、C、E，对防止黑斑的形成会有很好的功效。

晒后肌肤需要镇静修复

虽说做足了防晒，但是护肤品不是万能的，所以晒后的肌肤镇定与修复不能少。

晒后修护喷雾或晒后芦荟胶等产品可以起到很好的缓解作用，并且能被肌肤迅速地吸收。也可用化妆水将化妆棉完全蘸湿，放在冰箱冷藏约10分钟后取出，轻轻拍于脸部发红、发烫的部位。对于鼻尖、额头与双颊等容易脱皮的地方，更可以用冰凉的化妆棉敷上十几分钟，让冰凉的化妆水安抚肌肤，并迅速补充表皮流失的水分。至于肩膀、背部及胸部这些面积大的地方，你可以用纱布蘸些生理盐水或清水，待冷藏冰凉后，敷于刺痛部位，约20分钟后取下，可以消除灼热感并且恢复精神。

提醒——晒伤后忌用冷水冰敷

晒伤后直接冷敷镇定肌肤是错误的做法。皮肤晒伤后，第一时间应到正规医院的皮肤科进行诊断，若确诊为日光性皮炎，患处皮肤不能沾水，否则只会加重病情。若症状不严重，只要进行避光，防止紫外线照射，经过数日即可痊愈；若症状较严重，应使用药物治疗，如炉甘石洗剂，必要时还需使用脱敏药物。

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