人人都爱冻龄抗衰老多喝水让肌肤水灵减龄

2015年11月03日家庭医生在线

女人一辈子都在与衰老进行拉锯战，虽然老了免不了要满脸皱纹褶子，但总是希望通过各种方法让这一天晚点到来。冻龄、抗衰老、嫩肤等护肤品更是直戳女性的软肋。今天我们就来看看，有哪些方法可以让岁月这把刀少在你脸上留下雕刻的痕迹。

一、冻龄黄金美容觉

夜晚是美丽修复的黄金期，善加利用优质睡眠，比任何美容疗程都来得有效。睡前四小时谢绝刺激食物例如：咖啡，才不会影响睡眠品质，睡眠时不妨敷上晚安面膜或加强修护的保养品，美肤效果事半功倍。

二、青春防护防晒就是抗老

无所不在的紫外线是老化最大杀手。保养防护对策：早上十点至下午二点，紫外线过量，最好减少出门，或准备抗UV的洋伞、帽子、外套；同时，积极涂抹兼顾“UVA”、“UVB”的防晒品。

三、喝水让肌肤更水嫩

皮肤角质层一般含水量为20%至30%。如果低于这个水平，皮肤弹性和表面光滑度都会降低。但研究人员并未发现证据表明多喝水一定能改善皮肤外观，令皮肤保持水嫩。

多喝水能够直接为肌肤的真皮层补充水分，帮助提亮肤色，滋润皮肤，让皮肤水灵灵。

四、什么时候喝水最好？

1、起床后：早晨起床后适量多饮些水，可补偿夜间水分的消耗，对预防高血压、脑溢血、脑血栓的形成也有一定的作用。

2、三餐前约1个小时：餐前约1小时空腹喝水，可使水分补充到全身组织细胞，供应体内对水的需要，保证分泌必要的、足够的消化液，来促进食欲，帮助消化吸收，同时可以不影响组织细胞中的生理含水量，还可以避免临睡前口渴饮水，导致起夜、第二天眼睛肿等。

3、上午、下午工作间休：工作期间喝水，可以补充由于工作流汗及经尿排出的水分，而且体内囤积的废物也会因此顺利排出。

4、睡前2～3个小时：这个时间饮水可以冲淡血液，加速血液循环。

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（责任编辑：江明霞）

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