怎么喝水才能减肥正确饮水才能健康减肥

2016年06月28日来源：99健康网转载

有些人常说自己是易胖体质，就连喝“零热量”的白开水都会发胖。“喝水都会胖”的确很打击减肥的信心。事实上，除了先天性因素，大多数人都的“喝水都会胖”是因为没有喝对。要想能够减肥就要正确喝水。怎么喝水才能减肥呢？水健康频道这就为您揭晓。

怎么喝水才能减肥

1、一天2000毫升

一般来说，每个人一天究竟要喝多少水还需要根据自身的生活状况和运动量来决定，所以得到的答案也各不一样。但是，基本上每个人每天必须要喝2000毫升的水，才能够满足身体的需要，特别是想要减肥的朋友们一定要喝到这个量。因为多喝水能够让人体内的脂肪和毒素以及废物一起排出，从而达到减肥瘦身的效果。

2、白天喝三分之二水

在大多数情况下都建议减肥者在白天多喝一些水，最好能够喝到一整天的三分之二，因为白天人们的活动量特别大，身体的新陈代谢也很好，所以喝进身体里面的水能够更容易被利用和代谢，并不会留在人体中。其次，若是在晚上喝太多的水，会给人们的睡眠质量带来很大的影响，相信大家都不希望晚上在睡觉的时候频频起床尿尿。

从上面我们能够知道怎么喝水才能减肥的答案。虽然跟其他的减肥方式比较起来，这种方法减肥的效果会比较慢，但是喝水的好处特别得多，不但能够增加人体的新陈代谢，还能够排通畅便和净化血液，从而达到减肥的疗效。

（责任编辑：江明霞）

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