赵冬 主任医师
擅长:擅长中西医结合治疗各种血尿、尿失禁、肾结石……[详情]
口渴是身体轻度缺水的自然生理提示,在感觉到口渴适量饮水也是人之常情,是正常需求。那么,产妇新妈妈在坐月子期间如何解渴?如何保障饮水健康?水健康频道提醒,产妇在坐月子期间的饮水健康要遵循少量多次的原则。
产妇饮水健康 少量多次慢喝
产后第一周,新妈妈应该每次少喝点水,避免一次喝大量的水,以免给肠胃造成过重的负担,等到身体慢慢恢复正常,新妈妈可以每天喝6-10杯水,每杯250毫升。
通过饮食改善
温白开水不需要经过消化就能直接被身体吸收利用,是最适合产后新妈妈喝的水,另外,用食物来改善口渴也是很好的方法,如喝小米粥,小米的营养价值很高,传统上认为有清热解渴,健胃除湿,和胃安眠等功效,内热者及脾胃虚弱者更适合食用,可以改善失眠,胃热,反胃作呕等症状,并对产后口渴有良效。
苹果有生津止渴的加工资,适量食用可以改善产后口渴的症状,不过,产后脾胃虚弱,不宜生吃苹果,最好蒸熟或煮熟了吃,也可榨汁后温热饮用。
水健康频道提醒:产后口渴比较严重而且经久不愈的新妈妈可以咨询医生,调制中药药膳服用,以缓解口渴,如观音串或荔枝壳50克加水熟煮,过滤后当水喝,口渴较严重时,可以试试含维生素C片,对于缓解口渴有一定的效果。
产后喝红酒有利于身体恢复吗
新妈妈产后由于大量失血,身体虚弱,而优质的红葡萄酒中含有丰富的铁,可以起到补血的作用,使脸色变得红润。新妈妈以在怀孕时体内脂肪的含量会大增,产后喝一些葡萄酒,可以防止脂肪的氧化堆积,对身材的恢复很有帮助。适量的红葡萄酒具有健脾暖胃,活血化瘀的功效,有利于促进新妈妈产后子宫的收缩,恶露的排出。
(责任编辑:江明霞 )
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