夏天多吃苦瓜清热苦瓜片泡水健康五大益处

2016年05月11日来源：七丽女性网转载

夏季养生在饮食上要多吃苦，苦瓜清热解毒，最是夏季养生好蔬菜。新鲜苦瓜中90%都是水分，其主要的有效物质都在干物质中。为了不错过干苦瓜的好，水健康频道建议大家可以适当的用苦瓜片泡水喝。苦瓜片泡水的功效有哪些？水健康频道这就告诉您苦瓜片泡水饮用的健康益处。

饮水健康苦瓜片泡水健康功效多

苦瓜片泡水能清热解毒

苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，对痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。苦瓜片还含有非常丰富的维生素C，所以进入身体之后能够很好的去乏以及消除疲惫。是夏季绝佳的食物选择。

苦瓜片泡水能益肝利尿、降压降脂

科学家经过研究发现，苦瓜片泡水喝之后能够有效的保护我们的肝脏以及脾胃，同时还能够有效的降低高血压、高血脂，对于身体有着很不错的好处。另外，益肾利尿的效果也非常不错。

苦瓜片泡水能保护血管、血液和细胞

苦瓜具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。

苦瓜片泡水能降血糖

苦瓜中含有大量的了苦瓜素，有研究曾在动物中对比了苦瓜素和常见降血糖药（甲糖宁）的降血糖效果。当时的研究结果显示，苦瓜素的降血糖效果甚至超越甲糖宁。后来，美国《医景》网站综合多项研究结果，并参考美国补充与替代疗法中心把“苦瓜”列为辅助降糖作用的“明星食物”。

当血糖长期过高，会损害我们体内的诸多器官，比如糖尿病心脏病、糖尿病肾病，还会损害我们的神经，比如糖尿病足，同时，还会增加中风的风险。尤其对于糖尿病患者来说，除了在按医生嘱咐用药的同时，可以每喝些苦瓜片泡的水，长期坚持，对于辅助控糖的效果是很好的。

苦瓜片泡水能美容养颜

苦瓜片泡水喝在进入身体之后能够促进伤口的愈合以及皮肤新生，同时还能够很好的增加皮肤皮层方面的活力，对于一些斑点或青春痘等都有不错的针对性效果。长期将苦瓜片泡水喝，皮肤会越来越细腻，具有非常不错的美容效果。

（责任编辑：江明霞）

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