夏季荔枝芒果西瓜上市孕妇吃水果要控制量

2016年04月26日家庭医生在线

一年四季中，夏季上市的当季水果是最多的。荔枝、芒果、西瓜作为最具代表性的水果，孕妇能不能吃这三种水果呢？这三种水果，普通孕妇是可以吃的。那么，吃荔枝、芒果、西瓜对孕妇有哪些好处呢？有没有什么食用禁忌？水健康频道这就给您介绍。

孕妇适当吃荔枝的好处

1、荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质。孕妇吃荔枝有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力；

2、荔枝所含丰富的糖分具有补充能量，增加营养的作用，研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用。孕妇吃荔枝能明显改善失眠、健忘、神疲等症；

3、荔枝拥有丰富的维生素。孕妇吃荔枝可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑；

4、从中医的角度讲，荔枝果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效。

水健康频道提醒：孕妇每天最多不能吃超过200克的荔枝。吃荔枝前后适当喝点盐水、凉茶或绿豆汤，可以预防“虚火”。或者把新鲜荔枝去皮浸入淡盐水中，放入冰柜里冰后食用，不仅可以预防“虚火”，还具有醒脾消滞的功效。不要空腹吃荔枝，最好是在饭后半小时再食用。原本孕妇本来有溃疡性结肠炎、热性便秘和痤疮、上呼吸道感染和咽喉炎、牙龈肿痛，或者是患有糖尿病的孕妇最好不要吃。

孕妇适当吃芒果的好处

1、芒果中的维生素A非常丰富，不仅可以保护妈妈、宝贝的视力，还能增强抵抗力。

2、芒果富含蛋白质，孕妈妈适当吃，还能润泽皮肤，恢复皮肤弹性。

3、芒果味甘酸、性凉无毒，具有解渴利尿等功能。

4、芒果中的维生素A、C及钾，不仅能预防癌症，还可抑制动脉硬化和高血压。

水健康频道提醒：某些特殊体质接触芒果后会出现“芒果皮炎”，症状是皮肤发氧、红疹。因此，如果是孕妈妈是过敏体质，还是不要吃芒果。如果不能确实自己是不是过敏体质，那就不要一次吃太多，可以先吃一小口，然后观察几天后再放心实用。因为芒果过敏的现象一般会在吃芒果后6天左右出现。

孕妇适当吃西瓜的好处

1、西瓜可清热解暑，除烦止渴：西瓜中含有大量的水分，在急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时，吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜，症状会马上改善。

2、西瓜所含的糖和盐能利尿并消除肾脏炎症，蛋白酶能把不溶性蛋白质转化为可溶的蛋白质，增加肾炎病人的营养。

3、西瓜还含有能使血压降低的物质。

4、吃西瓜后尿量会明显增加，这可以减少胆色素的含量，并可使大便通畅，对治疗黄疸有一定作用。

5、新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮增加皮肤弹性，使人变的更年轻，减少皱纹，增添光泽。