赵冬 主任医师
擅长：擅长中西医结合治疗各种血尿、尿失禁、肾结石……[详情]
水是生命之源，即便没有粮食，只要有水，就能够存活多几天。但是，生活中很多人常常是不渴不喝水，渴的时候喝错水。而身体缺水程度越严重，对身体的损害就越大。那么，饮水不足会给我们的健康带来哪些危害呢？水健康频道这就告诉您。
饮水健康科普 饮水不足的危害有哪些
饮水不足的危害——皮肤头发干燥
中医讲，肺主皮毛。肺部缺水容易导致肌肤与头发干燥。因此如果你觉得常干咳，就要注意补充水分了。
饮水不足的危害——肌肤过敏
不少MM到了换季会觉得肌肤易敏感，事实上这类敏感是由于缺水造成的，因此如果敏感的话不妨试试双管齐下内喝水外补水。
饮水不足的危害——眼部干涩
缺水容易导致眼部液体含量减少，眼部感觉到干涩，长期下去，很容易导致干眼症。
饮水不足的危害——疼痛以及不适
长期慢性缺水会导致身体头痛、背痛、腰痛以及全身性的轻微疼痛和不适。主要是由于人体上部重量的70%都是储存在椎间盘孔中的水分所支撑的。
饮水不足的危害——食欲旺盛
都说喝水健康减肥，相反，水供应不足时，大脑会发出求救信号，甚至让你变胖。神经元会混淆身体对食物的需求和对水分的需求，对胃持续发出能量需求信号，导致人在不知不觉中吃下更多食物。
饮水不足的危害——身体易疲惫
缺水容易导致血液流量下降，身体内运送氧气量减少，削弱肌肉与神经功能，更容易产生疲劳感。
饮水不足的危害——抑郁症
身体处于长期缺水状态的时候，“抗压荷尔蒙内啡肽”的分泌抑制，神经调节紊乱，身体随之会出现抑郁症早期症状，如情绪低落、思维迟缓、意志减退等。
饮水不足的危害——易损害肝脏
体内缺水易导致毒素无法通过其他渠道排出体外，因此缺水的时候对肝脏的压力较大，容易导致肝脏疲劳运作、肝火旺盛。不少人秋季肝火旺就是由于水分摄入量不够导致的。
饮水不足的危害——损害肾脏
肾脏同样是身体的排毒器官，身体缺水很容易导致肾脏压力大，导致有毒物质的堆积，长此以往，肾脏容易出现问题。
饮水不足的危害——肌肉痉挛
缺水会造成体内电解质失调，导致运动的时候发生肌肉痉挛以及虚脱等症状。天气干燥的时候也较容易引发此类症状。
饮水不足的危害——关节炎
软骨细胞在缺水的状况下会抢夺关节的血液，连接关节的神经调节机制就会发出疼痛信号，其实这是由于关节缺水导致的。
饮水不足的危害——假性阑尾炎
身体缺水时，容易导致腹壁紧缩，身体会出现“假性阑尾炎”症状，如不出现持续呕吐，40%的右腹下方疼痛都是“假性阑尾炎”导致的。
饮水不足的危害——增加患呼吸系统疾病的风险
体内长期缺水时，唾液分泌减少，口干舌燥，食物就很难下咽，体内消化液分泌减少也会引发更多肠胃疾病。
饮水不足的危害——白内障几率增高
眼科专家认为，在机体缺水时，人眼内的液体含量会发生改变，引起眼晶状体蛋白变性，最终造成晶状体浑浊而致视力下降，同时增加患白内障的几率。
饮水不足的危害——易导致心脑血管疾病
血液缺水会增高血液粘稠度，影响血液循环，人容易感觉到恶心、头晕、心悸，引发多种心脑血管疾病。
饮水不足的危害——肠道排毒不畅
身体缺水容易导致消化液不足，影响食物的吸收与消化，人体消化需要大量水分，如果缺水的话，则需要从其他器官吸收，引发其他脏器干燥，食物容易在肠道内聚集，导致身体衰老。
饮水不足的危害——便秘
当肠道吸收过量水分时，就会发生便秘。身体一旦缺水，肠道就会吸收更多水分予以补充体液，从而导致大便干结。
饮水不足的危害——口腔问题
由于缺水导致的唾液不足，容易直接导致口气难闻，龋齿和口腔溃疡的几率也会增加，因此平时记得多喝水的同时也尽量少泡吧以及喝酒。
饮水不足的危害——心脏问题
失水是有些心律失常的最重要原因，血容量降低时，能够导致胸闷、心悸、头昏、乏力等表现。
（责任编辑：江明霞 ）
相关推荐
文章关键词：
-
心脑血管疾病多为中老年人 中医预防建议
-
饮食的改善与丰富一方面给我们带来了健康长寿，但是不恰当、无节制的饮食也会让你离健康长寿更远。如今有不少慢性疾病就是吃出来的，例如心脑血管……详细>>
-
节假日期间 慢性肠胃病如何健康饮食
-
我们常说“民以食为天”，但是我国胃病发病率却呈逐年上升的趋势。尤其是节假日期间，饮食紊乱，作息紊乱导致慢性肠胃病又犯了。那么慢性胃炎的在……详细>>
-
糖尿病瞄上青少年 二胎高龄孕妇防妊娠糖尿病
-
11月14日是第9个“联合国糖尿病日”，今年的主题为“健康生活与糖尿病”。在各地的糖尿病主题宣传活动中，除了对传统人群的科普，青少年和妇……详细>>
-
糖尿病高血压关系密切 高血压患者易患糖尿病
-
随着生活方式、饮食结构的改变，我国代谢性疾病的发生率也在逐年上升。糖尿病、“三高”这样的“老人病”更是日益年轻化。而这两大慢性疾病的关系……详细>>
-
慢性疾病要按时服药 漏服药品如何补服
-
像高血压、糖尿病等慢性疾病除了不能擅自更改用药量，还需要按时规律服药，漏服药品会带来比疾病本身更为严重的危害。然而，或是由于忙碌或者由于……详细>>
被狗咬到怎么办？
5招教你击败痛经
日常如何养胃？
学会与青光眼共存
糖友视力下降需警惕
专家教你美白牙齿
