日本减肥新风尚冷热水交替泡澡可减肥

2016年04月06日来源：环球网健康转载

如果一定要减肥，你会怎么做？节食？运动还是抽脂？！水健康频道深知管住嘴不容易，迈开腿坚持锻炼更难，所以特地给你们扒来了日本最新减肥方法——冷热水交替泡澡减肥。据日本Peachy网报道，这是一种不用节食和运动，就能轻松减肥的方法。下面就由水健康频道来给您介绍这种方法吧。

日本减肥新风尚冷热水泡澡减肥法

这种减肥方法是仅仅通过改变泡澡的方式完成的。方法非常简单，在普通的热水的浴池里和冷水的浴池里来回交替泡澡就可以了。

冷热水泡澡减肥法步骤：

首先，进入盛有热水的浴池里，让全身变暖，身体放松，一直浸泡到感觉身体的最内部都变得暖暖的。

在让身体变暖和后，接下来进入到冷水浴池中，一直浸泡到感觉受不了时为止。这样反复的交替4-5次。

这个方法在自己家做有点困难，所以每周大约一次到带有冷水浴池的洗浴中心去尝试一下吧。

仅仅通过这个方法，就能像运动一样，使筋肉收缩，进而身体也能得到放松，轻松做到减肥和按摩的双重效果。

在实际尝试后，第二天，有时会出现像肌肉酸痛一样的感觉。这被认为是因为肌肉的收缩，产生了跟运动一样的效果。就好像肌肉自己为我们在做肌肉练习一样。虽然因人而异，但是有时也会出现在泡澡前和泡澡后体重相差1千克的情况。

除此之外，在实践这种泡澡方法后，也能促进血液的流动，全身血液的循环变得更加畅通。不知不觉肌肉的结块也消解了，全身变得很放松。

进而泡澡时，人们能缓解精神的紧张，使心情沉静，压力也能减轻。

不管是对减肥、消除结块，还是减轻压力来说，交替泡澡都是值得推荐的方法。一周一次左右，让身心变得更加健康吧。

（责任编辑：江明霞）

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