中年女性心理健康从3个方面来应对心理危机

2016年03月01日来源：寻医问药转载

中年人经过社会的历练和情感的考验，已经变得更加成熟。不过，中年时期也是危险期，要小心“中年危机”。而对于中年的白领女性来说，不但要提防中年女性存在的健康问题，她们的心理危机也是很多的。水健康频道就来为大家介绍如何避免中年女性的心理危机。

中年女白领的心理危机很容易在工作上、事业上铸成严重错误或给原本幸福的家庭带来不幸。所以对于中年女白领来讲，要警惕自己可能发生的心理危机，不断进行自我调整显得尤为迫切。

1、处理好事业与家庭的关系

事业与家庭并非不相容，很多名人就处理得很好。如英国前首相撒切尔夫人可谓是日理万机，可家庭还是搞得井井有条。故不可认为自己事业上出了名就可以少承担家庭义务和责任。应该了解，无论在外是多么重要的社会角色，在家庭中仍是普通一员，有责任担负起家庭成员的义务。

2、面对社会竞争务必量力而行

“人到中年万事休”显得消极悲观，“人到中年万事忙”亦似有不妥。忙要有个“度”。人的欲望是无止境的，社会竞争是无穷尽的，对人的时间、精力及综合素质必须要有正确的认识和估计，凡事尽力而为，保持一定的弹性，否则超负荷的运作必将导致疲于奔命，结果将会是积劳成疾，甚至壮志未酬身先衰。

3、心态是关键

人活在世上就不可避免地会遇到各种紧张刺激或矛盾冲突，面对这些刺激和冲突，除努力使自己保持豁达、宽容之心外，还要将内心的失衡加以调整。调整的方式一是通过努力工作，积极生活促进心理平衡；二是通过暂时脱离不良环境（如外出学习或旅游），开展体育活动等来转移注意力，从而达到缓解内心矛盾冲突的目的。

如果一旦中年女性出现心理危机的话，那么对其工作以及生活的影响是很大的，所以我们最好是要多多的对这些方面关心，避免中年阶段给我们造成的伤害，更加健康快乐的生活下去。

（责任编辑：江明霞）

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