晚上泡脚益健康泡脚水加点料可祛湿助眠

2016年02月24日来源：99健康网转载

要补气早拍手，想补血晚泡脚。为什么泡脚能补血？这是由于脚为阴血的大本营，三条阴经都汇集于此：足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经。肾生血、肝藏血、脾统血。泡脚有这么好的养生保健效果，那该如何泡脚呢？此外，泡脚水加的料也能影响泡脚功效，那么，泡脚水里放什么好呢？

四季常泡脚健康长寿

春天泡脚，开阳固脱；夏天泡脚，祛湿除热；秋天泡脚，清肠润肺；冬天泡脚，丹田暖和。

泡脚四忌讳：忌水温过高。应40-50度。忌时间过长。应20分左右，微微出汗既可。忌刚吃饭或空腹后泡脚。应饭后半小时后。忌自作主张，乱放中药。

泡脚人群禁忌：经期或妊娠期妇女；有出血症状的病人不可泡脚。

加点料让泡脚功效更好

1、水中放生姜、陈皮、薄荷：脾胃虚，暖脾胃，祛湿邪。

2、水中放干姜：除风湿骨痛、怕冷怕凉，干姜温中散寒、回阳通脉。

3、水中放花椒：除臭祛湿、利气行水、扶助阳气。

4、水中放盐：除便秘，还可以消除疲劳，帮助睡眠。

5、水中放醋：除脚臭，防治脚气、促进血液循环、祛除风湿。

6、水中放黄芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克：花椒祛湿，黄芪补气固表，透骨草可以帮助药物透过皮肤深入肌体，发挥药力。

7、水中放白芍、益母草、当归：治痛经。痛经一般是体寒或气滞血瘀引起，白芍除阴气、祛腹痛、通顺血脉；益母草去瘀生新，活血调经；当归补血活血、调经止痛，还可以使皮肤白皙红润，改善手脚冰凉的问题。

上面为大家介绍了泡脚的一些入门知识，大家有时间可以在晚上根据自己的情况泡一泡脚。

（责任编辑：江明霞）

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