常走动多补水乘飞机时肌肤也要多喝水补水

2016年02月16日家庭医生在线

如今，由于工作需要，很多人已然成了“空中飞人”。爱美的女性在乘飞机时要如何护肤美肤呢？在飞机上因空气干燥，补充水分相当重要，应少喝飞机上供应的咖啡、茶、酒类、果汁，而水才是最佳选择，最好能每小时补充250毫升左右的水。下面是乘坐飞机要注意的几点，一起来看看。

空中飞人如何护肤美肤

1、水健康提醒——高空飞行要常走动

飞行，尤其是超过5个小时的飞行，特别容易造成这样的问题。法国波比尼阿维仙医院的研究人员，分析1993年到2000年数以百万计在戴高乐机场降落的旅客资料后发现，飞行时间越久，引发血栓的危险越大。

所幸的是，在一般正常人身上，造成严重并发症的比率并不高，但若原本就有静脉曲张病史、血栓病史、肥胖，或属于吸烟者、孕妇、使用口服避孕药、女性激素者，则有较高的危险性。

对此，我们应该这样做。规则性地起身、走动，或在位子上做屈腿、伸腿、动脚踝、经常变换坐姿等一些温和的体能活动。再有，针对高危人群，登机前服用阿司匹林会有所帮助。

2、水健康提醒——乘飞机首要任务是补水

在飞机上因空气干燥，补充水分相当重要，应少喝飞机上供应的咖啡、茶、酒类、果汁，而水才是最佳选择，最好能每小时补充250毫升左右的水。

3、水健康提醒——保湿喷雾缓解干燥

飞机上除了尽量多喝水以外，空姐建议可以用喷雾来缓解干燥。但是在机舱内尽量别用矿泉水喷雾，因为矿物成分反而会加速皮肤水分被抽干，用含有保湿因子的喷雾最佳。

4、水健康提醒——涂防晒霜很重要

科学家研究发现，机组人员患皮肤癌的风险较高。因此除了起飞和降落时，如果可能的话，尽量拉下遮光板，因为阳光的辐射威力不容小视。建议上飞机前先涂防晒霜，如果能用比平时使用的SPF值高一些的隔离霜则是更好的选择。

5、水健康提醒——尽量“素面飞行”

机舱中空气湿度很低，而粉妆会令人感到更加干燥，你应该尽量选择素面飞行。如果实在不习惯无妆的自己，可以像空姐那样，只在需要化妆的部位用粉条淡淡上底，这样既能保证妆容持久，又不会让两颊的肌肤感到干燥。

（责任编辑：江明霞蓝路妹）

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