立春后不宜吃羊肉立春后吃什么最养生

2016年02月03日家庭医生在线

立春到了，春天还会远吗？一提到春天，立马想到一个成语——生机蓬勃。春天是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期。不过，春雨绵绵，乍暖还寒，还需要注意养生防病。那立春饮食养生吃什么最养生呢？立春后像重口味酸辣食品还能继续吃吗？立春后有哪些饮食禁忌？

立春饮食健康立春吃什么最养生？

春日食春芽。孔子说“不时，不食”，意思是，不是这个季节的（东西）就不吃。中医经典著作《黄帝内经》也说要“食岁谷”，就是要吃时令食物。春天里所有的植物都生发出鲜绿的嫩芽，可以食用的春芽有很多，如：香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等等。

立春饮食健康立春后饮食忌酸

春养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，注意保护阳气，与肝相应肝的生理特点主疏泄，恶抑郁而喜调达。饮食调养方面要考虑春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，不宜食酸收之味。

在五脏与五味的关系中，酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，饮食调养要投其脏腑所好，即“违其性故苦，遂其性故欲。具有酸收性质的蔬菜有：西红柿、柑、橙子、橘、柚、杏、木瓜、枇杷、山楂、橄榄、柠檬、石榴、乌梅等。

有目的地选择一些柔肝养肝、疏肝力理气的草药和食品，草药如枸杞、郁金、丹参、元胡等，食品选择辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生等灵活地进行配方选膳。

水健康特别提醒：立春不宜吃羊肉

春季阳气初升，天气由寒转暖，万物萌发生机，人体阳气得以升发，肝脏得以疏泄，气血趋向体表，人体新陈代谢最为活跃。而人体肠胃经过冬季的长期进补和正月的肥甘美食，积滞较重，因此不宜再吃油腻辛辣之物，以免助阳外泄。宋代张君房《云笈七签》就认为，“春气温，宜食麦以凉之，禁吃热物。”而羊肉正是“性热”的代表，多吃很可能会上火，导致胃疼、大便干结、咯血、咳嗽、黄痰、烦躁、失眠、乳房胀痛等症状。当然，偶尔吃一些羊肉是不会出现以上症状的。如果吃羊肉时能配点萝卜，效果会更好。

立春以后其实还有很多的禁忌，比如紧接着立春之后的春节期间要注意控制饮食。多吃少动是很多人的春节生活写照，但也因此导致脂肪堆积，“过节胖三斤”。

立春之后还是要避免暴饮暴食，不能天天熬夜，要合理安排“食”间。