不同肤质如何过秋中医教你饮食调理肌肤

2015年09月23日家庭医生在线

秋风起，不同肤质在秋季如何护肤？干性肌肤怕干燥起皮，油性肌肤也要担心缺水跟爆痘痘，最惨的是敏感性肌肤还要跟过敏战斗.......针对不同的肌肤特性，中医给出了饮食建议，用饮食来帮助你进行内在调理，让你的肌肤也能够安然度过“多事之秋”。

干性肤质

皮肤干燥是最大的特点，就算早上猛往脸上喷爽肤水，用不了多久待水蒸发了，摸起来还是干干的，没有一点质感，而且冷风一吹还容易起皮。再多的补水面膜、乳液、爽肤水对于燥性肌质的你来说只是解决肌肤失润、干涩不润泽的标法。

中医注重治病求本，从根本上解决脏腑的阴津不足才是王道。干性肌肤要注重滋阴润肺，肺为水之上源，具有布散水气的作用。

饮食建议：平时多吃一点补肺阴的食物，比起各种各样保湿的护肤品有意想不到的效果，当季的雪梨，麦冬天冬、玉竹、沙参、百合都是不错的选择哦！

油性肤质

既出油又缺水，但是通常油浊容易掩盖缺水的本质。如果你是油性肌肤的人，容易出汗，特别是下午3点到5点，晚上睡觉也容易盗汗，舌苔偏黄腻，经常觉得口渴。

中医认为油性肌肤的人大多数是阴虚的体质，阴虚则生内热，湿热内蕴，热伤津液，所以才会有上面的一系列表现，所以我们要清热通达，净浊保湿。油性肌肤的你要注意清肝热哦。肝火旺盛肝气侵犯脾气，脾运化功能失健，湿浊上犯于上，最容易形成油性肌肤。

饮食建议：油性皮肤的人适合具有凉性、平性食物，如鸡肉、兔肉、大白菜、卷心菜、莲藕、冬瓜、丝瓜、白萝卜、胡萝卜、竹笋、西瓜、柚子、椰子等。而辛辣食物会刺激皮脂腺分泌，会分泌过多油脂，故应杜绝。此外，对于温热性及油脂多的食品也要少吃，如奶油制品、蜜饯、肥猪肉、羊肉、狗肉、花生、核桃、桂圆。

混合性肤质

主要特点就是T区油得不得了，但是两颊干燥，有虚又有实，所以我们既要调和保湿，又要解除油腻，让水油达到平衡。混性肌肤涉及的脏腑比较多，既要清肝火，又要滋肺阴，只有两者达到平衡，才能真正解决水油失衡问题。

饮食建议：清肝火的中药很多，平时日常生活里泡一点菊花、决明子都能够清肝火。润肺阴的中药除了上面说过的几种药食两用的食材之外，还有银耳，萝卜，效果最好的当属燕窝。饮食要少油、少糖、少热量、少刺激哦！

过敏性肤质

如果是过敏性肌肤，化妆品千万不要乱用，非常容易引起过敏反应，起红色的小疹子。而且有的时候还会特别的痒，又不能用手挠挠。皮肤也比较干燥，容易起皮。

对于过敏性肌肤，主要是因为人体正气不足，皮肤腠理不固，抵御外邪的力量不够。如果你属于过敏肌肤，不要担心啦，益气固本治其本，防风御敏治其本，双管齐下。

饮食建议：敏性肌肤的人平日里要注重补肺气哦，比如党参、黄芪、五味子。内经里面说正气存内，邪不可干，邪之所凑，其气必虚，要真正能够解决过敏问题还得养正气哦。（本文来源：台海网）

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