水煮素食减肥不容易会喝水就能轻松瘦身

2016年01月08日来源：太平洋时尚网转载

在出演《太子妃升职记》之前，张天爱还是个微胖妞，经过两年的水煮素食，成功瘦身，才有了今天让大家舔屏的好身材。不过，放到大众身上，这样的方法还是太苛刻了，很考验意志。其实只要控制好饮食，多喝水也能瘦身。那么要如何喝水才能瘦呢？

保持水分：你不用非得喝水，所有不含酒精的饮料都行，包括果汁，牛奶，咖啡，茶，运动饮料和苏打水——没错，含咖啡因的也行！

随时补水：记得随时随地带着你最爱的饮品！在热天运动很容易就会缺水，所以在剧烈运动之前、之中、之后都要记得喝水。要是运动超过了一个半小时，可以喝点运动饮料——既能补水，又能补充体内的糖分和电解质。

控制热量：如果你喝厌了纯水，可以喝点低热量或者无热量的饮料，提神又安全，有多种口味可以选择。

从食物中摄取水分：除了喝水，每天吃大量蔬菜水果也是不错的选择——水分和营养都能得到补充。我喜欢黄瓜，西瓜，葡萄和水蜜桃。把它们冰一下或者做成冰棍，风味更佳！

调一杯“鸡尾酒”：夏天出外活动，千万不要喝酒。你可以按自己口味调一杯“鸡尾酒”——把低热量、无酒精的饮料调在一起。你可以试着在柠檬酸橙苏打水里加一把薄荷叶和3—4片酸橙，或者在酸宾治里加一把石榴籽。

好好喝水，瘦身后好好享受即将到来的春夏吧。

（责任编辑：江明霞）

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