菊花干泡多了不好秋季养生茶误区要避开

2015年09月30日家庭医生在线

时值秋季，不少人都喜欢喝茶养生润秋燥。都说玫瑰花茶美容养颜，菊花茶清热降火，是否这些养生茶对每个人都一样有效呢？秋季喝什么茶最好？喝茶的禁忌有哪些？

新桥医院中医科主任徐梓辉和国家高级茶艺技师李敏，为大家解读一些喝茶养生中的常见误区，并有针对性地进行了支招。

误区一：玫瑰花茶喝了能养颜

徐梓辉：不对。目前泡水的玫瑰花通常是干花瓣，经过日晒，营养物质有一定流失，并不能给皮肤直接提供营养。建议要用的话，最好用新鲜的玫瑰花瓣冲泡，口感更好。另外，玫瑰花茶能够活血化瘀，经期血量多的女性要少喝。

误区二：菊花茶放越多越“败火”

徐梓辉：不对。脾虚、胃寒的人不宜喝菊花茶；菊花有降压的作用，血压正常和血压偏低的人，不宜每天饮用；即使正常人群（除老人和儿童外）喝菊花茶，每次最好也不要超过3朵。

误区三：胖大海茶可以天天喝

徐梓辉：不对。中医认为，胖大海性寒味甘，可利咽开音。但胖大海不是常备饮品，要喝之有度，喝上两三天，症状好转后就不要再喝了。若症状没有减轻，也要停几天再喝。过多摄入胖大海会引起血糖升高，因此糖尿病患者慎喝，对于脾胃虚寒、腹泻者也不宜喝。

误区四：喝枸杞茶能够护眼

徐梓辉：不对。枸杞中的玉米黄素不溶于水，仅是简单的冲泡，很难将枸杞中的营养物质“引”出来。还不如在做饭时，将枸杞作为配料，放入粥、菜肴中煮，最后嚼烂吃。此外，体质偏热的人不宜多吃枸杞。

误区五：柠檬茶最能补维生素C

徐梓辉：不对。最好选用鲜柠檬而不是干柠檬，且只能温水冲泡，这样营养物质保存得较多。需注意的是，肠胃不好的人常喝柠檬茶会泛酸，应尽量少喝。患高血压、心血管疾病的人可适量饮用。

提醒：秋季喝青茶最当时

“春饮花茶，夏饮绿茶，秋饮青茶，冬饮红茶。”国家高级茶艺技师、重庆信睦茶文化传播有限公司负责人李敏介绍，如按季节来分，此时喝青茶（乌龙茶）正当时。

“之所以说此时喝青茶最当时，是因青茶既有绿茶的清香，又有红茶醇厚的滋味。”李敏表示，乌龙茶除了含有绿茶和红茶中常见的儿茶素、茶多糖、茶皂素等外，还含有一些特殊功能成分，具有抗过敏、抗炎、抗氧化、保护肝细胞、降血压、降脂等功能。从中医角度来看，乌龙茶性平，能清除体内积热，因此特别适合秋季饮用，可缓解秋燥。

此外需提醒的是，年老体弱及儿童、女性四期（孕期、哺乳期、经期、更年期）等人群，都不宜饮浓茶，一定要饮茶，可饮花草茶，心脏病患者也要少饮茶。（本文来源：重庆商报）