饮水健康冬天喝水得这样喝才补水润肤

2015年12月04日家庭医生在线

上班族冬季在室外的低温环境与室内的暖气环境穿梭，皮肤在两种环境下都比平时更容易蒸发水分。缺水补水的很多人的第一反应，的确，不管你用了多少护肤品、爱不爱喝水，每天还是需要喝上几杯水来润肤的。此外，还可以帮助上班族们预防冬季暖气病。

冬天多喝水的两大好处

1、喝水补水润肤

在冬天因为气候干燥，身体中水分蒸发加快，使得皮肤没有弹性，不少人会过度的依赖于化妆品，希望通过化妆展现出自己的魅力。但是，长时间的依赖化妆品对于皮肤本身是有很大的伤害，如何有效的保护皮肤一定要远离各种化妆品，同时要从身体内部进行调节。在抗衰老方面，喝水的最大好处是滋润肌肤、清洁皮肤。专家建议，每天应喝够6~8杯水。例如，多喝水。

2、喝水防病

每天饮水充足能调节消化系统、促进免疫功能。美国《人类神经科学前沿》刊登一项近期研究发现，喝够水甚至能改善情绪状况。

上班族冬季饮水健康

1、冬季早晨起床先喝什么水

许多女人把起床后饮水视为每日的功课，图它润肠通便，降低血粘度，让整个人看上去水灵灵的。但早晨这杯水却不能乱喝。牛奶、碳酸饮料、果汁、冷水以及盐水、菜汤、肉汤都不合适作为早上杯水饮用。温开水或温水冲调的蜂蜜比较合适早上起床后饮用。

2、冬季天冷多喝温水

相对于多热或者过冷的水，冬天天气干燥，喝温开水反而能够促进血液循环，加快新陈代谢，可以及时把体内的毒素排出。

3、饮水量要适当

正常人每天饮水的摄入量为2000m左右。太少，体内废物代谢不出去，影响身体健康；太多，则会加重肾脏负担，也非常不可取。而由于冬季的特殊性，为了预防“暖气病”，如果室内温度高，则要增加每日的饮水量。每日的饮水量要超过排尿量，至少要喝2000毫升，还要多吃新鲜水果。