赵冬 主任医师
擅长：擅长中西医结合治疗各种血尿、尿失禁、肾结石……[详情]
不可否认的是，与男人相比，女人会老得更快一些。在年轻时候，我们总是不能养成一些良好的生活习惯，这样会加速身体衰老的过程，女人若是不想老得那么快，先把下面这些你常有的行为改一改。
1、不护肤
很多女人都不了解自己的皮肤情况，也很多人懒得去了解，没有养成一定的护肤习惯。都说女人是谁做的，不给肌肤补充水份，肌肤就会干燥无光泽。因此，想要延缓肌肤衰老，及时的补水很重要，洗完脸擦上一些爽肤水和乳液都是必备的功课，另外适时敷上面膜也是很好的方法。
2、整天“苦瓜脸”
小编认为，女人最丑的时候就是顶着一张“苦瓜脸”。经常生气，对自己的皮肤没有什么好处，反而会让脸部细纹皱纹增多。都说相由心生，保持一颗温和的宽容的心，皮肤都会变得更好。
3、缺乏运动
运动可以促进全身呢的血液循环，让肌肉活动张弛有度，这样才能增加皮肤的润滑度，让全身的肌肤有大量的出汗机会。多运动可以大大减低肌肤提前衰老，所以，keep住童颜还是需要加强锻炼哦！
4、经常熬夜
现在的年轻人，很多都有熬夜的习惯。其实这真的对皮肤的伤害很大。睡眠不足容易导致皮肤细胞的各种协调能力市场，影响表皮细胞的活力。
因此，不想提前衰老，每天都要睡够八个小时，这样肌肤娇嫩不是问题哦！
5、每天化妆
不化妆不出门俨然成为很多女生的口头禅，每天化妆如果卸妆不够彻底，化妆品的残留成分会赌赛毛孔，影响皮肤的正常呼吸。
正常情况下，卸完妆，我们都是只用洗面奶洗一下，这样其实不够彻底，应该哦要定期做深层洁面的工作。
想保佑青春容颜的你，不妨记住下面这6件小事，或许可以让你容光焕发哦！
1、注意胸部护理
女人衰老的突出特点不仅表现在脸上，胸部也会很明显。下垂、外扩都是常见的现象。养护好你的胸部，看起来才不会显老。护理胸部需要从穿对内一开始，选择文胸既要可以秤砣胸部嘛，但又不能压迫乳房，这是最基本的而原则。其次，可以学习一下正确的按摩方法，减少下垂和外扩现象。
2、良好的作息习惯
据了解，睡眠不足对身体造成的伤害难以想象，有些人睡眠不足甚至会危及性命。作为一个女人，每天起码要睡够6-8个小时，这样才可以消除肌肤疲劳，使肌肤细胞的调节活动趋于正常，延缓肌肤的老化速度。
3、保持乐观开朗的心情
俗语都说，笑一笑十年少。在生活和在工作中，总会发生那么些不顺心的事情，但是千万记住一定要保持乐观开朗的心情。据美国的学者曾做过的誓言，如果坚持21天不抱怨，你的生活会变得更加明朗也会少遇到不如意的事情，而且保持心情平衡和积极乐观的态度，可最大限度地调节体内激素，紧呢个延缓衰老又可以提高机体免疫力。
4、多喝水排出毒素
多喝水，既可以补充身体的水分，又可以将一天进入身体内的垃圾排出体外。润肠通便的功能会让身体细胞调节趋于正常，排出毒素会让自己显得更加年轻。
5、身体营养摄入很重要
给身体摄入充足的营养对于延缓衰老很有用。首先应当注意蛋白质的社区，它可以保证自己的生命活力以及保证各种晟敏活动有序进行。豆类、奶类及蔬菜类都是担保自己的良好来源。
其次，注意各种维生素的吸收，特别是维生素E、维生素C等，有消除体内自由基，延缓衰老的作用。常见的富含维生素E的食物有：麦芽、大豆、菠菜、紫甘蓝、坚果等。
6、锻炼必不可少
适当的锻炼，可以使高龄老人仍保持较好的柔韧性，走起路来照样很有精神。所以年轻的时候更加要锻炼和运动，才能保持健康的身体状态。
（责任编辑：江明霞 蓝路妹）
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