强忍痛经致不孕女性经期多吃滋阴补血汤粥

2016年01月11日家庭医生在线

宁波的刘女士强忍痛经十多年，竟然导致不孕。虽然不少女性在经期情绪低迷、四肢无力，肤色不佳，但是，月经期间是女人补血的最佳时机，经期吃一些滋补养生的汤粥定能让你生理期流失掉的胶原蛋白统统补回起来。所以，今天的水健康知识在介绍女性月经期间的注意事项后，小编还将为姐妹们推荐三款适合女性经期饮用的补血汤粥。

女性月经期注意事项：

1、不吃生冷食物，生冷食物会使血液循环的速度降低，影响子宫的收缩和阻碍经血的正常排出，引发痛经。

2、不能盆浴和坐浴，在月经期的女性子宫颈口微开，这很容易使污水进入子宫腔内腔，发生感染，导致炎症。

3、在饮食方面不要吃太咸食物，这会导致体内的盐分和水分增多，会导致在来月经前期发生头痛和情绪激动。

4、饮水健康养生，多喝温开水最健康。月经期间女性也适合饮用温开水。女性在月经期间不宜喝咖啡和浓茶，这些饮料含有很高的咖啡因，会刺激心血管与神经，导致痛经和经血过多或延长的症状。

女人经期吃这三款补血汤粥

女性经期补血汤粥——养生补血粥

原料：芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合各6克、粳米150克。

制作：先取上述八药煎煮40分钟，再加入大米继续煮烂成粥。

功效：具有养心补脾、滋补强壮的功效。

女性经期补血汤粥——双红补血汤

原料：红薯500克，红枣10克，红糖适量。