花样水健康排毒白开水是最助瘦身的排毒水

2015年11月30日家庭医生在线

果蔬汁排毒是近几年比较流行的美体瘦身方法，不过不合格的蔬果汁排毒更多的是导致你腹泻、脱水后的暂时减重，真正的排毒应该是渐进式的，操之过急反而对身体不利。今天就给大家介绍如何通过巧用白开水来排毒。

绿茶内服外用排毒美颜

绿茶中含有维生素E和C，能显著减少活性氧的产生，加速细胞的新陈代谢，减少因紫外光线及污染而产生的游离基，防止毒素袭侵肌肤细胞并有效杀菌排毒，使肌肤美白柔嫩。你可以使用含绿茶成分的保养品，也可以每天坚持喝二杯绿茶饮品，或者干脆直接嚼服绿茶，都可达到排毒美颜的功效。

红枣泡水排毒养肝

排毒实验证明，每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体血清蛋白，近而达到保肝排毒的功效。红枣在浸泡过程中，富含营养的有机物更容易在酒中溶出，对保持血管通畅也有一定效果。

柠檬水利于肝脏排毒

柠檬水有助于肝脏排毒，通过促进胆汁生成而净化肝脏。柠檬水还有助于控制胆汁过量，减少体内黏液质生成，帮助溶解胆结石。柠檬水中富含钾，能帮助控制血压，缓解压力。柠檬水中还含有维生素P，有助于增强毛细血管弹性，改善血液循环。

最具瘦身效果的排毒法——白开水排毒无负担

白开水不含蛋白质、碳水化合物、脂肪，是最没有负担的水。清晨喝一杯白开水，在人体代谢过程中，既补充了细胞的水分，也降低了血液黏稠度，有利于尿液的排出。此外，白开水没有任何热量，不用消化就能被人体吸收，使血液迅速得到稀释，促进血液循环，让人更快地清醒过来。研究表明，白开水中含有的钙、镁等矿物质对预防心血管疾病很有帮助，也比较适合中老年人。

清晨在刷牙后、早餐前喝水就是我们常说的“空腹喝水”。刷牙前喝水，容易将口腔中的细菌一起冲刷到体内，不利于健康。而饭后喝水得不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。此外，最好小口小口地喝水，饮水过快对身体非常不利，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。

此外，这杯“排毒水”的水温最好是烧开后先晾至30℃再饮用。