糖尿病肾结石 孩子喝水不足有这么多害处

现在很多小孩子能够比以往更快接触到新事物，光是解渴饮品就有说不尽的选择。家里的冰箱、商超货架上、路边小店，到处都有琳琅满目的选择让白开水进入了“冷宫”。然而，这也造成了很多小孩患上了成年人的“专属疾病”，例如肾结石、糖尿病。如果你还不了解喝水不足或者长期用其他饮料取代白开水会给孩子造成哪些健康影响，那你不妨跟随家庭医生在线来了解一下。

不爱喝水易得口腔溃疡

唾液含有抑制细菌繁殖的酶，但很多人由于紧张、压力大或不经常喝水，口腔干燥，导致口腔细菌滋生。建议平时多喝水，压力大时用舌头顺时针在口腔内画圈或舔上颚，刺激唾液分泌。

儿童用饮料替代饮水易患糖尿病

中国的“水教育”要从娃娃抓起。很多儿童、青少年迷恋饮料的甜蜜、酸爽，甚至把饮料当水喝，以致饮水量严重不足，这已成为Ⅱ型糖尿病、高血压、肥胖等代谢疾病的重要根源之一。

不爱喝水也很伤肾

平时饮食偏爱重口味，又不爱喝水，只有口渴了才会喝一两口水，长期以往，肾结石就产生了。每天多喝水不但能能够让肾脏良好运作，血液也不至于太黏稠，毒素可以及时排出体外。喝水过少，肾脏就会过劳，长此以往就可能引起一些肾脏病。

冬天喝水太少尿路受阻易感染

冬天暖气屋内太干，体内水分丢失比平时多，如果喝水少，尿量也会越来越少。正常人尿量应该在每天1500~2000毫升左右，这能起到冲洗尿路、避免泌尿系统感染的作用，如果尿量过少，就会增加患泌尿道感染和尿路结石的风险。

保证随时有水

水不离身是#$饮水原则。任何时候水杯里都有水，每天至少保证喝够8杯水。每天早上和睡觉前半小时，可以喝300~500毫升水，因为睡前喝水有镇定安神的作用。