血栓多发于秋冬季节做家务也能预防血栓

2015年11月27日家庭医生在线

秋冬季节是养藏的季节，需要养精蓄锐。秋冬季节也是抵抗力低下，容易生病的季节。就拿心脑血管疾病来说，一到秋冬季节，病人就会增多。那么，如何预防血栓？天气冷做晨练不方便，那就不妨适当的做些轻家务，同样可以促进血液循环。

血栓多发于秋冬季节

冬季寒冷，全身血管为了保持体温，会反射性地收缩，导致血管狭窄，血流减慢，更容易形成血栓。这也是为什么秋冬季节，心脑血管病人增多的重要原因。另外，由于天气寒冷，人的活动量也相应减少，血液循环减慢，血管垃圾不能被及时冲刷掉而沉积下来，也容易形成血栓。

如何预防血栓

如何维持流畅的血液循环是冬天预防脑梗塞应该解决的首要问题。

现在很多人晚上一吃过饭，就躺在沙发上看电视，或躲在被窝里睡觉，身体的运动量大大减少。如何破解这个难题？其实，很多时候不需要特别的运动，而是把运动结合在生活当中。例如，经常改变你的状态，变化姿势，伸伸腰，摇摇颈，揉揉背，不要让身体长时间不动。久坐不动的人，隔十几分钟，就应该动一动，甩甩手、抖抖腿都可以促进血液循环。

另外，把运动融于家务之中，拖地、整理衣服、擦洗家居等也会让全身得到锻炼，促使血液循环畅通。也可以在室内做些体操、太极拳等柔和的运动。

运动的目的是让血流正常地流动，循环畅通，不让其凝滞，但也不能运动过度。许多人在做大量运动后感到很疲劳，这其实是“过犹不及”。运动的目的不是让人疲劳，过度的高负荷运动会使体内氧气供应不足，人体内的糖会产生乳酸，导致体内酸碱平衡失调。（本文来源：老人报）