把关孩子饮水健康白开水是宝宝最好的饮料

2015年11月16日家庭医生在线

水是生命之源，人的健康离不开水的滋养，而宝宝对水的需求和补充更是其健康成长的关键。不过作为孩子饮水健康的把关人，父母在给孩子喝水的时候要明确哪些水适合孩子喝，哪些可以多喝，哪些不宜常喝，甚至是不能喝。

纯净水不宜常喝

姑且先不论水是添加了什么之后变得是纯净的，假设纯净水是纯净的，但是从工厂生产的水同样不适合宝宝饮用，谁是自然界的产物，我们祖祖辈辈都是饮用最自然的水，但是为什么到了工业社会的人就非要选择工厂经过二次加工的纯净水呢，我们都知道，自然的才是最健康的，自然地水是富含矿物的。过于纯净的水，不仅是宝宝，大人也不适合长期饮用。所以我们最后知道了，纯净水是创造实验条件的实验用水而不是饮用水。因为纯净水的矿物质含量过低，会造成细胞内外的浓度差过大，同样也会造成吸收障碍。此外，纯净水在滤掉一些有毒物质的同时，也把宝宝生长发育所需的矿物质和微量元素过滤掉了。长期饮用纯净水，有可能造成矿物质和微量元素缺水。

酸饮料最好别喝

碳酸饮料不利于宝宝的生长发育。首先，它含糖量很高，容易导致宝宝超重或肥胖，同时，在糖的代谢过程中，还会将很多原本是用来满足宝宝生长发育需要的维生素和微量元素消耗掉；其次，它所含有的碳酸会对宝宝牙齿的釉质起到腐蚀作用，容易出现龋齿；再次，碳酸饮料中含有很多的添加剂，这些添加剂从长远上看，到底对一个幼小的身体会造成什么样的伤害，我们并不清楚。但是为了避免这种伤害，最好一口都不要喝。

葡萄糖水不要作为日常饮料

有些父母喜欢每天给宝宝冲葡萄糖水作为日常饮料，这种方法不可取。因为经常饮用葡萄糖水，会使血糖升高，影响宝宝食欲，反而容易造成营养不良。

鲜榨果汁可以喝，但不要超过每天饮水量的1/5

鲜榨果汁不但清洁卫生，所含的营养素也非常丰富，比如维生素C、B族维生素，以及铁、锌、钙等。不过，6个月以前的宝宝不宜添加果汁；在辅食添加阶段，鲜榨果汁要兑3倍的水后，再给宝宝饮用。而且，每次的量不要太多。对于1岁以后的宝宝，每天的饮用量不要超过饮水量的1/5。

白开水是宝宝最好的饮料

煮沸后自然冷却的白开水具有促进新陈代谢、输送营养、清洁内脏、利尿、通便、增强机体免疫力等作用。在煮沸过程中，杀死了致病菌，保留了钙、镁等对人体有益的矿物质和微量元素。同时，它和体内生物细胞中的水分子有较大的亲和力，容易透过细胞膜进入细胞内。所以是宝宝的最佳选择！（本文来源：宝宝地带）