冬天冷水洗脸洗澡还冬泳 并非人人都适合

冬天到了，气温骤降，很多习惯也得改一改了。冷水洗脸虽然能够紧致肌肤，但是北方天寒地冻，再用冷水洗脸可能就会洗出皮肤病。假如你没有洗冷水澡的习惯，那在冬天就更不宜洗冷水澡了，冬泳就更不用说了。

1、冷水洗脸要因人而异

“冷水洗脸会对皮肤比较好”、“冷水洗脸能够让肌肤更加紧致”。 冷水洗脸不仅利于卫生，还有美容的功效。这是因为肌肤由冷水的刺激可以有效的改善面部的血液循环，还可以增强皮肤的弹性，消除或减轻面部皱纹。不过冷水洗脸要因地制宜。

北方冬季气温比较低，洗脸时候如果一味选择冷水，冷热交替，会给皮肤带来不小的刺激，还会引起皮肤发红等问题。此外，洗脸#!主要的是将毛孔当中的油脂、皮肤上的死皮清洗干净，而冷水在这方面的清洗能力其实并不如温水好。洗脸之后所使用的一系列护肤工作，也会由于毛孔的收缩，尤其在冬季，与我们所需要的护肤条件相悖。并且每个人对水温的感觉都是有差别的，水温适宜应当是使自己感到舒适的温度。

2、冷水洗澡

对于习惯了用凉水冲凉的人来讲，洗冷水澡对增强体质，提高健康水平和防病治病有很多的好处。长期不断进行冷水澡锻炼，不仅会使血管增加弹性，还能预防血管硬化、感冒、支气管炎、扁桃体炎、肺炎等。

虽然洗冷水澡对身体很好，但不是每个人都可尝试，因体质不同而异。如果满身大汗还用冷水洗澡，这就对身体健康不利了。因为人在出汗时，皮下血管扩张，毛孔放大，血液循环加快，如果这时突然用冷水洗澡，皮下血管会立刻收缩，汗毛孔随即关闭，汗腺的分泌也立即停止，身上散热的渠道便堵死了。一旦体内的热量不能继续散发，人便会感到发热，容易患感冒或其他疾病。

3、冬泳健身不当也伤身

冬泳是先冷后热，可以锻炼意志，增强抵遇寒冷的能力，增强免疫力和抵抗力，从而减少伤风感冒的发生。冬泳还可以预防动脉硬化，有防治高血压和降血压作用，并减低了血栓形成和患冠心病机率。

不过冬泳并非人人适合，不同年龄的人群要根据身体素质的不同，掌控自己游泳的时间。冬泳因为水温较低，不应该长时间停留在水里。如果时间太长，一方面上岸后会全身麻木、冷颤不止，易损伤某些器官；另一方面刺激过度，易引起皮质系统衰竭，损害健康。

冬季想要提高肌肤抵抗力、提高身体的免疫能力，要先根据自身的条件做出选择，不宜盲目跟风。

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